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為什么硅谷、華爾街高管都喜歡正念冥想？想知道答案看過來
正念冥想也是冥想的一種。當(dāng)今在歐美大熱的mindfulness在中文的翻譯就是正念。最近這20年來，成為了硅谷和華爾街精英不輕易對(duì)別人說的秘密。...
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如何提高睡眠質(zhì)量，【漣漪睡眠】教你四招一定管用其實(shí)很多人都遇到過這樣的情況，每天晚上想睡的時(shí)候睡不著覺，結(jié)果早上醒來的時(shí)候明明定了100個(gè)鬧鐘?？墒前吹袅艘粋€(gè)又一個(gè)之后，還是起不來床。有的人...
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[漣漪睡眠]半夜總是“自然醒來”，還會(huì)越來越清醒？問題出在這！每一個(gè)失眠的靈魂，都值得被溫柔對(duì)待，漣漪睡眠，給你如水般的溫柔與平靜。 現(xiàn)代人的生活壓力很大，所以很多人睡眠都出現(xiàn)了問題。 相信很多人都有這樣的...
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關(guān)于失眠、睡眠的事情，這些App 讓你睡個(gè)好覺（強(qiáng)烈推薦你一定要試試）漣漪睡眠，是一款以“全景沉浸式催眠”為核心體驗(yàn)，通過提供多元化自然白噪音、專業(yè)的夢(mèng)境引導(dǎo)、減壓助眠音樂、專業(yè)冥想音樂、正念冥想引導(dǎo)訓(xùn)練、478呼...
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【漣漪睡眠】現(xiàn)代人焦慮導(dǎo)致失眠怎么辦？怎么調(diào)節(jié)？《2020年中國人睡眠質(zhì)量報(bào)告》 發(fā)現(xiàn)：近3億中國人睡眠質(zhì)量差，67.24%的人出現(xiàn)失眠癥狀 一、中國人越睡越晚，平均6.82小時(shí)。（數(shù)據(jù)來源：...
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寶寶總的睡眠時(shí)間不到 10 個(gè)小時(shí)怎么辦？其實(shí)每個(gè)嬰兒的睡眠時(shí)間都不一樣，主要看嬰兒的精神狀態(tài)。我們先來看看美國“全國睡眠基金會(huì)”(National Sleep Foundation's...
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寶寶從滿月后白天一直睡，晚上不睡，家長該怎么給寶寶調(diào)整睡眠時(shí)間？嬰兒在1-3個(gè)月的時(shí)候，每天的睡眠時(shí)間大約在14-17小時(shí)左右。如果出現(xiàn)白天酣然大睡，晚上卻精力十足，這種“生物鐘”顛倒的現(xiàn)象，讓許多媽媽都十分...
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冥想入門指南（新手入門必看）第一次接觸冥想的小伙伴，普遍都會(huì)有很多疑問，今天在這里，我將一一給大家進(jìn)行解答，我這里也收錄了最常見的幾個(gè)問題，他們分別是： 1. 如何開始自己...
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正念冥想是什么？沒那么復(fù)雜，一次性跟你說明白在英文中，人類被稱為”human being”，但現(xiàn)代人似乎已經(jīng)不是”human being”，而是“human doing”。人們總是不斷地在...