2022.5.8.周檢視 一、健康：睡眠時(shí)間有進(jìn)步，保持3天在11點(diǎn)之前睡眠， 護(hù)肝計(jì)劃第四周， 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠 控制飲食攝入 二、學(xué)習(xí)：1～4號(hào)參加鄭老師會(huì)議學(xué)習(xí) 體重管理教...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖南
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2022-05-08
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2022-05-01
2022.5.1周檢視 一、健康： 規(guī)律早起 堅(jiān)持走路運(yùn)動(dòng) 保肝計(jì)劃 減脂塑形，體重降到51公斤，減重4斤 二、學(xué)習(xí)： 報(bào)名體重管理教練 三、家庭：看望婆婆 四、人際： 給何...
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2022.4.23周檢視一、健康： 1、早睡早起：規(guī)律早起，早睡方面如果晚上沒(méi)有太重要的事情，提前到11點(diǎn)～ 2、運(yùn)動(dòng)：燃脂課堂運(yùn)動(dòng)4次，步行2次 3、堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐～ 4、護(hù)肝計(jì)劃：第17天/180...
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2022-04-172022.4.17.周檢視 一、健康： 運(yùn)動(dòng)：這周步行11.9公里，燃脂課堂運(yùn)動(dòng)3次～ 早睡早起：有兩晚晚睡， 堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，控制飲食 保肝計(jì)劃第11天，感覺(jué)身體...
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2022-04-102022.4.10.周檢視 一、健康：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4天，開(kāi)啟早睡早起計(jì)劃，學(xué)習(xí)健康管理知識(shí)，購(gòu)買(mǎi)體重管理套餐 今天早上空腹體重51.8，繼續(xù)下降 開(kāi)啟6個(gè)月護(hù)肝計(jì)劃 二、學(xué)習(xí)效能...
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2022.4.3周檢視一、健康：參加燃脂課堂運(yùn)動(dòng)打卡6天，運(yùn)動(dòng)+調(diào)整飲食，減重2斤，下一個(gè)踐行目標(biāo)是減脂7斤，增肌7斤～ 二、學(xué)習(xí)：聽(tīng)書(shū)《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》 三、效能：聯(lián)系重慶市衛(wèi)健委，咨詢報(bào)考健康管理師...
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2022.3.26周檢視.本周在時(shí)間管理和立即行動(dòng)方面，進(jìn)步較大 1.一分鐘踐行：想到的事情能馬上做的馬上處理，這周咨詢了體檢，體檢卡發(fā)下來(lái)已經(jīng)半年了，反面教材：因?yàn)橥涎記](méi)及時(shí)去拿，東西被弄丟了 2....
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2022-03-06
2022.3.6.周檢視 運(yùn)動(dòng)： 本周步行16多公里，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐，規(guī)律作息 學(xué)習(xí)： 繼續(xù)參加《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》健康讀書(shū)會(huì)學(xué)習(xí)打卡 效能：學(xué)習(xí)使用日歷軟件 家庭：溝通良好，孩子...
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2022.2.27周檢視健康：本周保證了5次運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)早餐，但早睡還是沒(méi)有改善 學(xué)習(xí)：本周組隊(duì)帶5位小伙伴參加團(tuán)隊(duì)大健康讀書(shū)會(huì)，《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》 繼續(xù)收聽(tīng)蔣卓勤教授營(yíng)養(yǎng)進(jìn)階課程學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)收聽(tīng)李...
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2022-02-20
2022.2.20.周檢視 本周學(xué)習(xí)了營(yíng)養(yǎng)進(jìn)階課程，查出已通過(guò)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)認(rèn)證考試～實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小目標(biāo)！ 參加彩霞媽媽葬禮，彩霞媽媽因?yàn)檎`診導(dǎo)致67歲過(guò)早離開(kāi)人世...
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2022-02-132.13.周檢視 本周按計(jì)劃學(xué)習(xí)完?duì)I養(yǎng)顧問(wèn)認(rèn)證學(xué)習(xí)，10號(hào)參加了考試，成績(jī)審核中… 昨天今天參加吳奕老師培訓(xùn)，今天晚上陳老師澳門(mén)領(lǐng)導(dǎo)人培訓(xùn)～學(xué)無(wú)止境
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2022-02-062022.1.6號(hào)周檢視 本周是在團(tuán)聚的日子：春節(jié)長(zhǎng)假中度過(guò)，今天易效能同學(xué)線下聚會(huì)，為春節(jié)長(zhǎng)假劃上圓滿句號(hào)！ 一、健康：規(guī)律早睡早起，堅(jiān)持步行運(yùn)動(dòng)～這個(gè)春節(jié)沒(méi)有像往年熬夜玩...
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2022-01-30
2022.1.30.周檢視 健康：本周運(yùn)動(dòng)4次，規(guī)律早起，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐，不足：睡得較晚，要改進(jìn)～ 學(xué)習(xí)：營(yíng)養(yǎng)認(rèn)證學(xué)習(xí) 效能：和兄弟香辣蝦周總約好春節(jié)后見(jiàn)面，了解我們解燥辣，補(bǔ)...
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2022-01-091.9周檢視 本周重點(diǎn)踐行時(shí)間管理高能要事讀書(shū)打卡，從時(shí)間管理的低階向高階一步一步邁進(jìn)， 學(xué)習(xí)參加了團(tuán)隊(duì)聚餐年會(huì)，7號(hào)公司營(yíng)養(yǎng)與健康骨干培訓(xùn)，8.9系統(tǒng)會(huì)議??????
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2021-12-192021.12.19.周檢視 1.健康：規(guī)律早睡早起，堅(jiān)持步行，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐，堅(jiān)持補(bǔ)充紐崔萊營(yíng)養(yǎng)素 2.學(xué)習(xí)：a、周五團(tuán)隊(duì)復(fù)盤(pán)學(xué)習(xí) b、18-19號(hào)易效能299期線下復(fù)訓(xùn) 3...
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2021-12-052021.12.5周檢視 1.健康：早睡早起運(yùn)動(dòng)本周更加有規(guī)律，值得發(fā)揚(yáng)，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)早餐 2.學(xué)習(xí)：健康讀書(shū)會(huì)打卡學(xué)習(xí) 3.效能：職稱評(píng)審資料準(zhǔn)備 4.人際：表侄女嫁女兒巴南魚(yú)...
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2021-11-212021.11.22.周檢視 本周圍繞幾個(gè)重點(diǎn): 1、家庭: a、11.14號(hào)99歲高齡舅母無(wú)疾而終，離開(kāi)人世，和老公，姐姐姐夫從重慶趕往奉節(jié)為舅母送終～ b、和姐姐做了進(jìn)一...