發(fā)簡信
IP屬地：賓夕法尼亞州
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自律與日記
最近讀了兩本書，一本是有關(guān)于跑步的：《Endurance Training and Racing》，另一本是關(guān)于投資的：《Trading for...
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旅行的計劃-柏林馬拉松隨著比賽日的接近，各種準(zhǔn)備活動逐一展開。馬拉松比賽當(dāng)然是大頭，但是也不能辜負(fù)了大老遠(yuǎn)去一趟柏林。我不想到處跑，決定就在柏林來個深度游。聽一場柏林...
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馬拉松訓(xùn)練總結(jié)
最近兩次訓(xùn)練連續(xù)跑出好成績。前天的10公里第一次跑進40分鐘（39:45），今天又在半馬中突破1小時30分鐘（1:28:48）算是前面八周訓(xùn)練的...
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馬拉松20周訓(xùn)練計劃花了一天的時間，終于完成了自己的第二個訓(xùn)練計劃。目標(biāo)：柏林馬拉松，破三。 說明：Mi：英里；E：輕松跑；MtR：上坡跑；LSD：長距離跑；Str...
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我的第一次全馬
今天第一次完成了一個全程馬拉松。成績還不錯，達到了我的預(yù)期。 其實從一開始，我并不想?yún)⒓尤恬R拉松。我一直認(rèn)為馬拉松作為一個人體極限運動，是對身...