最近讀了兩本書，一本是有關(guān)于跑步的：《Endurance Training and Racing》，另一本是關(guān)于投資的：《Trading for a Living》。雖然這是...
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旅行的計劃-柏林馬拉松隨著比賽日的接近，各種準備活動逐一展開。馬拉松比賽當(dāng)然是大頭，但是也不能辜負了大老遠去一趟柏林。我不想到處跑，決定就在柏林來個深度游。聽一場柏林愛樂的音樂會，看幾個涵蓋古今博...
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馬拉松訓(xùn)練總結(jié)
最近兩次訓(xùn)練連續(xù)跑出好成績。前天的10公里第一次跑進40分鐘（39:45），今天又在半馬中突破1小時30分鐘（1:28:48）算是前面八周訓(xùn)練的一個不錯的結(jié)果?？偨Y(jié)一下是為了...
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馬拉松20周訓(xùn)練計劃花了一天的時間，終于完成了自己的第二個訓(xùn)練計劃。目標：柏林馬拉松，破三。 說明：Mi：英里；E：輕松跑；MtR：上坡跑；LSD：長距離跑；Strides：跨步跑；800R：8...
