飲食 早餐2個(gè)雞蛋白，一杯水， 如果起不來(lái)做早餐，那么就不吃了午餐不吃 ，如果11點(diǎn)特別餓想點(diǎn)餐，那么中午一定要回家晚餐番茄蘑菇湯，如果有聚餐，聚餐只喝茶 運(yùn)動(dòng) 如果早起，那...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
-
100天減肥行動(dòng) 第一天 2020-10-12
-
100天減肥行動(dòng)預(yù)備
1. 根據(jù)SMART原則定目標(biāo)（飲食、運(yùn)動(dòng)、記錄） 2. 根據(jù)WOOP原則，把當(dāng)前能夠考慮到的障礙情況，以如果/那么方式制定應(yīng)用策略 本次行動(dòng)旨在堅(jiān)持做好飲食、運(yùn)動(dòng)、記錄這三...