上一篇文章，我們介紹了第一個(gè)運(yùn)動(dòng)——呼吸，今天我們介紹第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——敲膽經(jīng)。 01、何謂經(jīng)絡(luò) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所起?！鼻医?jīng)脈...
發(fā)簡信
IP屬地：廣西
-
生活手冊(cè)02| 運(yùn)動(dòng)—敲膽經(jīng) -
生活手冊(cè)02| 運(yùn)動(dòng)—學(xué)會(huì)呼吸一個(gè)人不吃食物可以活幾周，不喝水也可以活幾天，但幾分鐘內(nèi)不呼吸的話就會(huì)死亡。 正所謂，生命就是呼吸! 可是，人們對(duì)吃喝如此注重，對(duì)呼吸卻不以為然。實(shí)際上，在基本需求方面，空氣...
-
生活手冊(cè)01| 七大營養(yǎng)素平衡小結(jié)
前面幾篇文章我們分別闡釋了七大營養(yǎng)素的平衡，今天我們要對(duì)其做個(gè)小結(jié)。 七大營養(yǎng)素平衡：學(xué)會(huì)聽懂身體的語言！ 01、人的身體狀況平衡 一個(gè)人每天的生命原料輸入只有一個(gè)渠道，就是...
-
生活手冊(cè)01| 礦物質(zhì)的平衡
上一篇我們主要說了維生素的平衡，今天我們這篇文章重點(diǎn)聊聊礦物質(zhì)的平衡。 礦物質(zhì)其實(shí)就是體內(nèi)的各種離子，它們?cè)谌梭w內(nèi)雖然含量很少，卻有著四兩撥千斤的作用。 01、礦物質(zhì)的消耗 ...
-
生活手冊(cè)01| 蛋白質(zhì)平衡
上一篇我們主要說了能量的平衡，接下來我們聊聊各營養(yǎng)素的平衡。 今天這篇文章我們重點(diǎn)聊聊蛋白質(zhì)的平衡。 01、蛋白質(zhì)的消耗 蛋白質(zhì)是人體最基本的組成成分，占人體重量的20%。 ...
-
生活手冊(cè)00| 如何更好的生活？
每天沒事刷著手機(jī)，透過手機(jī)看別人的生活“如此美好，有詩、有遠(yuǎn)方”，然自己的生活總感覺一地雞毛。 于是開始啃書，可是你有沒有發(fā)現(xiàn)，你看了那么多書，學(xué)了那么多知識(shí)，懂了許多道理，...
-
學(xué)習(xí)| 精力的消耗與恢復(fù)—遵循生命的節(jié)奏
前面我們從精力的四個(gè)來源——“體能、情緒、專注力、目標(biāo)意義感”來進(jìn)行精力管理。 看了前面四篇文章，你們肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)核心的規(guī)律——不管是哪個(gè)因素，我們要想做好精力管理核心點(diǎn)在...
-
學(xué)習(xí)| 成為精力管理的高手策略03一持續(xù)高效的專注力精力既是情感能力的基礎(chǔ)，也是思維技巧的基礎(chǔ)。沒有什么比不能集中于手邊的工作更能損害工作表現(xiàn)和投入程度了。 今天我們聊聊精力管理的第三個(gè)策略：持續(xù)高效的專注力。 01、專注力是...
-
學(xué)習(xí)| 成為精力管理的高手策略02一積極的正面情緒上一篇，我們講了成為精力管理的高手策略一——保持充沛的體能，今天我們聊聊精力管理的第二個(gè)策略：積極正面的情緒。 01、積極情緒是高效能的保障 實(shí)際上，在我們的身體和精神之間有...