試著按照下面的清單去改造你的生活，每天執(zhí)行一項(xiàng)，不一定要完全按照順序，但不要間斷——你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來完美的生活真的只需要這么少。 1. 斷網(wǎng)一整天 社交媒體里不斷提醒的新消息，每...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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真的，只要給自己30天，你也可以擁有這些轉(zhuǎn)變 -
自律
6：00--6：15 起床，刷牙，換衣服，喝水 6.：15--7：30 瑜伽 7：30--8：30 單詞（學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)視頻，文章） 8：30--9：00 護(hù)膚，化...
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我的一個(gè)小心愿，減肥20斤，有人一起嗎
我現(xiàn)在體重141斤，163cm，想減到120以內(nèi)，不想吃減肥藥，不喝奶昔，也不想買健身卡，就是希望通過一些運(yùn)動(dòng)的aPP進(jìn)行訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)墓?jié)食，有人一起的嗎？ 3月12號(hào)，我73...
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最近幾天的減肥感悟。3月14號(hào)減脂餐打卡。 經(jīng)過4天的減脂餐打卡，自己做了一個(gè)小總結(jié)，。不應(yīng)該只是很緊張每種食物的熱量，想吃什么可以少吃點(diǎn)，但還是要避免油炸之類的食物。前3天我一直吃雜糧飯，沒有...
