聽說現代人大部分的毛病是吃出來的，常見的是吃得太多——肥胖引發(fā)身體和心理的多種問題。 我一直偏胖，年紀越大，越來越胖。甲狀腺有問題，加上年齡增長，我的代謝非常不好，很難瘦下去...
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晚上睡覺時，有微微餓的感覺才安心
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62天減肥20斤，真沒啥秘笈，只需掌握四個字
一個從來沒堅持減肥成功的胖子，居然用了62天，減肥20斤。同時，還恬不知恥的分享減肥秘笈，太狂妄了吧。 弱弱的說一下，那個減肥小有成就的胖子，就是我。 根據自己的親身經歷，哪...
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堅持這28個小習慣，生活質量飆升！
1、有空多練習深蹲，比跑步還能鍛煉下肢力量。 2、去別人家做客，別兩手空空，至少帶包辣條。 3、如果早上起不來，可以播一些節(jié)奏明快、動感強烈的歌曲，比如：《最炫民族風》， 保...
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看見并接納自己的內在孩童1 這幾天都很疲乏，這不僅是軀體的沉重，還是心里的疲倦與無力。 重聽了應童老師的微課《應童的命運》，對內在孩童、內在成人和內在父母有了進一步的理解。 我常常忽略了內在孩童的聲...
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比起歲月靜好，我更喜歡你野心勃勃的模樣文|十三夜 1 前段時間，一位大姐說的話，刷爆朋友圈，“我今年36歲了，我的青春都交給了收費站，我現在啥也不會，也沒有人喜歡我們，我也學不了什么東西了。” 本來，唐山政府為老...
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5月再見，6月更加自律、向上而生！五月已經過去了，迎來了六月。按照之前的目標《刷遍朋友圈的2018年度計劃 |努力實現100+個目標，我就是想要開掛的人生！》，進一步執(zhí)行和落實計劃，現在就五月復盤如下： 01...
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