今天有簡(jiǎn)友跟我聊到他不敢表達(dá)，性格內(nèi)向，面對(duì)大場(chǎng)面不知道怎么說(shuō)話，又說(shuō)了自己學(xué)業(yè)繁重，每天很努力背書但是效果不佳，其實(shí)，在我眼里，這兩者是互相作用的。 我自己曾今也是一個(gè)內(nèi)向...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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我們?yōu)槭裁床桓冶磉_(dá) -
我是如何自愈我的負(fù)面情緒的？（二）
我以前，總是被情緒左右，常常不知所措。 有一件事兒，我想明白了，人不可無(wú)能處處都想得周到周全，可能一是疏漏，也再所難免，所以不要糾結(jié)，做錯(cuò)了，關(guān)鍵要深刻反思，然后繼續(xù)進(jìn)步就好...
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如何面對(duì)內(nèi)心的恐懼
記得有一位非常成功的演說(shuō)家這樣說(shuō)道:“不要因?yàn)榭謶侄q豫，前進(jìn)有時(shí)候是消除恐懼的最好方法?！泵绹?guó)知名博士楊杰力曾在肯尼迪學(xué)院的演講中同樣提及戰(zhàn)勝恐懼的唯一方法:“無(wú)所畏懼地活...
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沉下心來(lái)，讀書
知道你為什么被欺負(fù)嗎？因?yàn)殛P(guān)系不對(duì)等，實(shí)力不夠。所以提高認(rèn)知，多學(xué)習(xí)，才能少吃虧，多讀書，豐富自己，才能改變自己。 好好靜下心來(lái)讀一本好書，體會(huì)書中的智慧，學(xué)會(huì)好好為人...
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每個(gè)激起我們負(fù)面感受的東西，都是來(lái)幫助我們更加了解自己的
有些人的人生模式是“這個(gè)世界是不安全的，我是會(huì)遭受到侵害的”。 這樣的人生模式會(huì)給他們帶來(lái)悲傷、恐懼、絕望、孤獨(dú)、無(wú)助的感受，那么他們就會(huì)在外在的世界，創(chuàng)造能夠讓他們感受到這...
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學(xué)習(xí)真正改變了我
這兩年我一直在專注學(xué)習(xí)，有寫作，有聽(tīng)課，有看書，有寫日記等等，確實(shí)投入了不少精力和時(shí)間，雖然從經(jīng)濟(jì)層面上來(lái)說(shuō)沒(méi)有得到什么回報(bào)，但是我整個(gè)人確實(shí)發(fā)生了“巨大”的變化，心理上真正...
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如何走出負(fù)面情緒泥沼？持續(xù)閱讀，聽(tīng)書學(xué)習(xí)，情緒日更第801天。今天，分享覺(jué)察負(fù)面情緒來(lái)臨的時(shí)，如何三步走出負(fù)面情緒泥沼。 第一步：把注意力帶回當(dāng)下。 日常生活中，如果覺(jué)察到自己很傷心難受時(shí)，可以找...
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抗抑郁的你每天都在堅(jiān)持嗎？自從換抑郁癥和焦慮癥以來(lái)，我都會(huì)積極的去進(jìn)行改變。 因?yàn)槲抑牢易陨淼那榫w出了問(wèn)題，我的生活態(tài)度有了很大的改變，所以說(shuō)想要盡快的走出抑郁焦慮狀態(tài)，必須要采取積極行動(dòng)的措施。 ...
