鼓勵(lì)的語言 1.隨意想一個(gè)從1到18之間的數(shù)字的任何一個(gè)年齡。 11 2.想想你在那個(gè)數(shù)字那么大年齡的時(shí)候。 現(xiàn)在，集中注意力，想想你在那個(gè)年齡時(shí)侯，有過怎樣的一次經(jīng)歷，到現(xiàn)...
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第二天：鼓勵(lì)的語言
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第一天：情緒管理訓(xùn)練目標(biāo)
第一天:情緒管理訓(xùn)練目標(biāo) 設(shè)定目標(biāo) 活動(dòng): 1.現(xiàn)在花一點(diǎn)時(shí)間來想一想你的生活畫一個(gè)圓圈，把你現(xiàn)在典型的一天在各種事情上。用了時(shí)間所占的比例填進(jìn)去。也許有助于你看到你的時(shí)間都...
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第9天：你和誰結(jié)婚了？
通過前面八天的書寫，你認(rèn)同你自己嗎？ 通過前面八天的書寫，我還是有點(diǎn)進(jìn)步的，兒子期中考試了，語文成績直線下降，如果沒前面八天的書寫，我估計(jì)又會(huì)河?xùn)|獅吼，甚至出手。我改變以...
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第七天：你的家庭餡餅覺察活動(dòng)——你的家庭餡餅 1.為了更多的了解你對(duì)于你對(duì)自己在家里獨(dú)特位置所做的決定。 請(qǐng)畫一個(gè)圓圈，并且按照你家里有幾個(gè)孩子，將它分成幾個(gè)部分。 不要忘記將夭折的孩子也包括在...
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第六天：認(rèn)識(shí)你內(nèi)心孩童
覺察活動(dòng)——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個(gè)體的差異，鼓勵(lì)創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點(diǎn)？ 我的父母要來我聽話，處處順從他們。 你的父母在做決...
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第5天：你的家庭價(jià)值觀帶來了哪些影響？ - 草稿
覺察活動(dòng)——你的家庭價(jià)值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價(jià)錢價(jià)值觀？ 有些東西不必買最貴的，能省就省，掙錢不易，需花錢的地方多。 你的家庭對(duì)疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性...
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父母的養(yǎng)育風(fēng)格對(duì)你有哪些影響？
覺察活動(dòng)——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母接納你嗎？ 不接納 他們嬌縱你嗎？ 從不 他們?yōu)榧?lì)你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？ 從來都沒因?qū)W習(xí)挨過打，每次挨打都是因?yàn)轫?..
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第四天：行動(dòng)計(jì)劃——我的改變步驟
1.寫下你準(zhǔn)備改變的一件事。 和媽媽柔聲細(xì)語講話 2.想一想你可以邁出的最小的一步?；蛟S，這可能是告訴一個(gè)朋友你準(zhǔn)備做一個(gè)改變?；蛟S，這可能是給你自己一個(gè)便條，并把它貼在浴室...
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第三天：兒時(shí)的標(biāo)簽
覺察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽 你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀? 小旪侯被貼過懂事、勤勞、愛哭的標(biāo)簽！ 它們是幫助你做的更好，還是阻止了你前行？ 懂事、勤勞的標(biāo)簽使我越來越懂事，愛...
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2017-11-05
覺察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽 你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 這些標(biāo)簽（如聰明、懂事、調(diào)皮、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià)，說你是一個(gè)怎樣的人）如何塑造了你的生活？ 也...
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鼓勵(lì)咨詢十自由書寫第二天 - 草稿
‘1.想一個(gè)從1到18之間的數(shù)字。 13 2.想想你在那個(gè)數(shù)字那么大年齡的時(shí)候。現(xiàn)在，集中注意力想想你在那個(gè)年齡時(shí)的一次經(jīng)歷，并且回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情。 在我十三歲...
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第2天:鼓勵(lì)的語言
鼓勵(lì)的語言 1.隨意想一個(gè)從1到18之間的數(shù)字的任何一個(gè)年齡。 2.想想你在那個(gè)數(shù)字那么大年齡的時(shí)候。 現(xiàn)在，集中注意力，想想你在那個(gè)年齡時(shí)侯，有過怎樣的一次經(jīng)歷，到現(xiàn)在你依...
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第一天：我的內(nèi)在孩童掌控著全局嗎？
覺察活動(dòng) 一 當(dāng)感到悲傷、尷尬時(shí)…… 小時(shí)候的記憶尤為深刻，在我三歲的時(shí)侯，我的媽媽不幸掉進(jìn)堰塘被淹，沒了媽媽我感到非常悲傷，從此以后做木匠的爸爸每天都帶著我去給別人做...
