前兩天之前認(rèn)識的瑜伽老師隔空練習(xí)瑜伽的時候，貓牛式，原本應(yīng)該的后背拱起，尾骨內(nèi)卷，但是瑜伽老師的口令中只是說要后背拱起，并沒有告訴我要尾骨內(nèi)卷，我后來問她原因的時候，她給我的...
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卷尾骨不卷尾骨，這是個問題– 瑜伽中骨盆正位 -
下犬式，真的不像你以為的那么簡單下犬式在瑜伽中算比較常用的體式，很多的瑜伽老師都會在團(tuán)體課和私教課中加上這個動作，有些老師甚至把下犬式作為一種放松休息的體式，在課程中偶爾會讓大家保持3-5個呼吸的下犬式來放...
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“瑜伽究竟坑害多少人”刷屏！不是瑜伽傷害，瑜伽代償才是危害！昨天和朋友喝茶的時候，聊到瑜伽，她給我看了一篇文章《瑜伽，究竟坑害了多少中國女人？》，聽說這篇文章曾經(jīng)刷暴過朋友圈，印象中好像曾經(jīng)看到過這么一篇文章，當(dāng)時就覺得傻氣，因為瑜伽...
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瑜伽|108遍拜日式到底練的是什么呢如果您參加了vinyasa瑜伽（流程），則可能已經(jīng)練習(xí)過拜日式了，拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara，從字面上來看，拜日就是向太陽致敬，這套動作最適合初學(xué)者，正...
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瑜伽|為什么建議想練或者正在練瑜伽的你一定要讀一讀瑜伽經(jīng)《瑜伽經(jīng)》是印度瑜伽術(shù)的經(jīng)典著作，也是修煉瑜伽的理論根據(jù)。大約在公元前300年時，印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽就是在它的基礎(chǔ)上成型的，《瑜伽經(jīng)》賦予了瑜伽所有理...
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瑜伽那溫柔的面孔-不微笑，體式怎么能做上去？最開始學(xué)習(xí)瑜伽的時候，經(jīng)常會聽到瑜伽老師說：“要面帶微笑”“臉不要緊繃，要放松，要微笑”，每每聽到這樣的提示的時候，我的身體的疼痛讓我基本上不知道怎么去笑，有時候只是上揚(yáng)一下...
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瑜伽|瑜伽練習(xí)者都應(yīng)該挑戰(zhàn)的9個“高難度”的瑜伽體式，你也來試試吧大多數(shù)的瑜伽練習(xí)者在經(jīng)過一段時間的練習(xí)智慧，總會感覺到瑜伽班的老師教的瑜伽體式太簡單，沒有什么挑戰(zhàn)，甚至也會覺得老師們練來練去都式那些體式，沒有一點(diǎn)新意。 其實(shí)在瑜伽剛開始練...
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瑜伽|練好了的瑜伽是美，練不好的瑜伽是災(zāi)最初學(xué)習(xí)瑜伽的原因，大概是周邊有朋友因為練瑜伽而變得氣質(zhì)優(yōu)雅了，從中獲益良多，但是后來也短短續(xù)續(xù)地聽到一些因為練習(xí)瑜伽而受傷的小伙伴，所以說啊，練好了的瑜伽是真的美，練不好的...
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瑜伽|對于早晨和晚上而言，瑜伽到底更偏愛哪一個呢？瑜伽大概和人一樣，都偏愛著清晨，尤其是阿斯湯加，他們更青睞的時刻就是所謂的“甘露”時刻，也就是凌晨破曉的時候，據(jù)說，那個時候，有一種寧靜的力量，最容易喚醒人的內(nèi)在知覺，而且在...