你好，我的內(nèi)在小孩。此刻的你，看起來大約二十來歲，風(fēng)華正茂、意氣風(fēng)發(fā)，是一位朝氣蓬勃的青年。真令人欣喜——從曾經(jīng)那個蹲坐在角落、多愁善感的小女孩，成長為如今陽光灑脫的模樣。能...
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與內(nèi)在小孩對話
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關(guān)于“打招呼”的思考
2018年3月27日下午，送孩子去市區(qū)參加考試，返程的地鐵上，偶遇他培訓(xùn)班的一位同學(xué)。孩子們坐在對面，彼此打了招呼。我們家長也禮貌性地點頭致意，隨后簡單聊了幾句孩子的學(xué)習(xí)與考...
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險事重重，警鐘長鳴：我的安全反思
今天早上送孩子上學(xué)，快到校門口時，我騎車速度較快，前方視野也無遮擋。突然，從左邊車流停靠的縫隙里猛地沖出一個小女孩，飛快地橫穿我面前。她或許沒事，我卻嚇得不輕。 我正全神貫注...
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@柿子拌陳皮 現(xiàn)在都是新款了，舊款已經(jīng)更新?lián)Q代了。我17年買的，還是老款，聽說新款的功能更齊全。
給喜來健按摩床打Call
今天上班有點勞累，再加上晚飯東拼西湊，總感覺不得勁。原計劃的游泳只好取消，代之以在家按摩。一躺上按摩床，就感受到按摩床上那按摩球，從我的頸椎緩緩移動至胸椎，腰椎，尾椎，渾身體...
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持之以恒，以動愈身：我的年度腰突康復(fù)實踐與心得
2025年，我將健康置于首位，并進行了持續(xù)不懈的推進。核心是每日游泳，基本做到了全年無休。這份堅持帶來了顯著的回報：腰部的不適感大為減輕，無論是久坐還是站立，都比以往更能耐受...
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以健康為軸心，平衡生活與事業(yè)的年度展望
2026年，我最深切的渴望與期待，依然圍繞著健康這一主題。如何更好地推進健康管理，成為我思考的重心。游泳無疑是必選的鍛煉方式，同時追求工作上的張弛有度。在事業(yè)方面，我希望取得...
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推進腰椎健康與自我保健的實踐思考
在堅持現(xiàn)有做法的基礎(chǔ)上，有必要適度拓展自我保健的方式，以進一步促進健康。以下是一些可推進的具體方向： 在運動方面，可嘗試以仰臥姿勢進行上肢力量訓(xùn)練，例如舉重，以增強上肢肌力；...
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播種未來：自由書寫工作坊流程指引
一、開場冥想（5分鐘） 引導(dǎo)參與者通過冥想放松身心，收拾心情，聚焦于當(dāng)下，全然與自己同在。 二、回顧與梳理：2025年的收獲 1. 列清單（3分鐘） 請列出你在2025...
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對溝通中慢半拍的懊惱與反思
昨天遇到一個特殊情況，讓我事后反思了很久，感覺自己快速反應(yīng)和現(xiàn)場應(yīng)變的能力還是有所欠缺。 事情是這樣的：劉老師原定的團體輔導(dǎo)時間恰好和一場匹克球比賽沖突了。領(lǐng)導(dǎo)便打電話問我，...
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對“說錯話做錯事”反芻的反思
最近和某老師聊起，她說自己對于說錯話后的自責(zé)、懊惱情緒，多了幾分接納與理解，能允許自己當(dāng)時那樣的表現(xiàn)了。她解釋說，以我當(dāng)時的認知水平和所思所想，那樣的表達已是必然。 做到對自...
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12月11日開展宿管老師心理沙龍活動
各位宿管老師早上好，感謝大家一直堅守在宿舍管理的崗位上，也謝謝大家每次積極響應(yīng)凌老師安排，參加心理沙龍活動。這是對我們心理中心工作的支持和配合。 今天凌老師給我安排的時間是1...
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@柿子拌陳皮 現(xiàn)在體驗店都用的新款的了。我是早幾年前買的，還是老款，新款的話肯定跟功能更齊全。
給喜來健按摩床打Call
今天上班有點勞累，再加上晚飯東拼西湊，總感覺不得勁。原計劃的游泳只好取消，代之以在家按摩。一躺上按摩床，就感受到按摩床上那按摩球，從我的頸椎緩緩移動至胸椎，腰椎，尾椎，渾身體...