曙光健身學(xué)院2月27日分享 男士想要圍度增長快女生想要肌肉線條流暢就需要每頓飯的量可以不變或者略減，在一天三頓的基礎(chǔ)上再加餐一到三頓。這里的加餐不是指正兒八經(jīng)的吃飯而是指在剛...
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IP屬地：安徽
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2019-02-27
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2019-02-14
曙光健身學(xué)院2.14日分享 年初十，開春工作日開始啦?????????? 你制定新春目標(biāo)了嗎???? 這預(yù)示著你新的一年將會有不一樣的開始哦???? 新的一年，新的起點(diǎn) ????準(zhǔn)備...
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2019-02-02
曙光健身學(xué)院2月2日早分享 雖然過去的人和中醫(yī)告訴我們過午不食，但現(xiàn)代人的壓力、節(jié)奏、消耗不是古人所能比的，他們?nèi)粘龆?、日落而息，現(xiàn)代人日落后夜生活還沒有開始。 長期的不吃...
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2019-02-02
曙光健身學(xué)院2月2日早分享 雖然過去的人和中醫(yī)告訴我們過午不食，但現(xiàn)代人的壓力、節(jié)奏、消耗不是古人所能比的，他們?nèi)粘龆?、日落而息，現(xiàn)代人日落后夜生活還沒有開始。 長期的不吃...
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2019-01-31
曙光健身學(xué)院1月31日早分享 如何增強(qiáng)身體的免疫力 美國國家醫(yī)學(xué)圖書館的一項(xiàng)報(bào)告顯示，運(yùn)動能夠幫助“沖洗”肺部細(xì)菌，還能使白細(xì)胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力。日?；顒?..
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2019-01-30
曙光健身學(xué)院1月30日早分享 曙光健身學(xué)院溫馨提醒卡路里不是決定減肥的唯一標(biāo)準(zhǔn)額 你吃同樣100cal熱量的薯?xiàng)l與酸奶，對身體減肥的效果是一樣的嗎？ 你吃同樣100cal熱量...
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2019-01-26
曙光健身學(xué)院12月26日早分享 ?許多妹紙想要短期內(nèi)減掉肥肉，看出清晰的腹肌、馬甲線是不可能的額！ 減脂期間，采用的方法過于極端，比如節(jié)食、過度訓(xùn)練甚至吃減肥藥，這些都是不可...
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2019-01-24
曙光健身學(xué)院1月24日早分享 如何提高你的新陳代謝???????? 早餐是三餐中與代謝及減肥關(guān)系最密切的人在睡眠時，新陳代謝率會很低，早晨的第一餐會讓你的新陳代謝恢復(fù)正常水平，幫助你...
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2019-01-21
曙光健身學(xué)院2019.1.21早分享 ?兩個攝入碳水的時間是健身達(dá)人們一致認(rèn)同的，一是在早晨時間 ，經(jīng)過一夜的禁食后攝入，還有就是剛剛結(jié)束運(yùn)動后基本把碳水耗盡的時間。 這些時...
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2019-01-18
曙光健身學(xué)院1.18早分享 再有效的減脂運(yùn)動，也不如健康飲食來的更快更有效果！減脂中飲食才是最重要的一部分 健康減脂需要我們，結(jié)合無氧運(yùn)動提高我們整體代謝能力，和有氧運(yùn)動提高...
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2019-01-14
曙光健身學(xué)院1月14日早分享 日常我們最熟悉的拉伸無非就是伸懶腰????日常真正意義上接觸的拉伸無非是熱身運(yùn)動拉伸stretching 既可以是一種訓(xùn)練方式也可以是一種康復(fù)治療手...
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2019-01-08
曙光健身學(xué)院1月8日早分享 現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來越快，很多人對早餐也越來越隨意，草草吃完，甚至根本不吃其實(shí)，早餐最不可忽視。那么清早起床就吃早餐對嗎 不少習(xí)慣早起的人，在清早五...
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2019-01-05
曙光健身學(xué)院1月5日健身常識分享 為什么有的人會生病、有的人不生病？ 這是因?yàn)槲覀兊纳眢w也有一支軍隊(duì)--免疫系統(tǒng)???? 大多數(shù)疾病都是由于免疫系統(tǒng)出了問題，早在2000多年前，...
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2019-01-02
曙光健身學(xué)院2019.1.2健身常識分享 脂肪是貪吃而來的，但是是如何被消耗的呢？ 科學(xué)研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通過日?！昂粑迸懦鋈梭w的。 人體通常...
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2018-12-28
曙光健身學(xué)院12月28日健身小常識?? 為啥抖音網(wǎng)紅會說運(yùn)動不能減肥?? 研究發(fā)現(xiàn)如果我們單純的進(jìn)行長時間有耐力運(yùn)動減肥，增加了熱量的支出但我們身體會減少瘦素的分泌 讓我們多吃，...
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2018-12-24
曙光健身學(xué)院2018.12.25熱烈歡迎新同學(xué)加入曙光健身學(xué)院！為了健康好身材 我們共同努力。本群是29.9元團(tuán)購活動群，轉(zhuǎn)發(fā)‘易企秀’朋友圈，集滿29個贊即可29.9元搶購...
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本專題僅收錄求職、簡歷、換工作、職業(yè)規(guī)劃、招聘、職場干貨、上班感悟、管理提升、工作效率等與上班相關(guān)文章。 專題投稿和推薦到首頁等事宜請看須知：http://www.itdecent.cn/p/a74168f36c2d 專題主編：不世虹霓 http://www.itdecent.cn/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【簡書?上班這點(diǎn)事兒】 各位作者大大們好～我是咱專題的新主編（簡書ID：不世虹霓），很高興認(rèn)識大家(o^^o) 有幾個關(guān)于專題的小變化想和大家分享： 1、從今天起，每天會由我們專題的首席推廣官 @美熙醬 在 專題的幾個社群內(nèi)分享專題日報(bào)，核心內(nèi)容主要包括：專題好文推薦（每日3篇，幫助作者提升閱讀量）、金句分享等，未來還會不斷更新補(bǔ)充內(nèi)容。如果你們有什么想要了解的資訊，也歡迎隨時告訴我們喲～ 2、目前專題有3個社群，平時都靜悄悄的，也有不少小伙伴重復(fù)進(jìn)群。為了營造更好的社群氛圍，讓它重新激發(fā)活力，這個月我們會就社群進(jìn)行一些調(diào)整。每個群會設(shè)定不同主題，之后會組織線上交流、研討活動，也會陸續(xù)邀請一些職場咖給我們做群內(nèi)經(jīng)驗(yàn)分享。此外，每個群會有一名『專題金牌導(dǎo)師』常駐，和大家進(jìn)行更多交流互動。原則上每位小伙伴不重復(fù)入群，具體規(guī)則和活動稍后公布，敬請期待。 3、群內(nèi)可分享任何來自簡書的鏈接（包括簡書各個公眾號），但不可以分享其他的一切外鏈（包括公公眾號及個人名片、截圖），不可以發(fā)任何推廣、廣告信息，否則群主和管理員會直接抱走，隨時損失幾個億哦～ 衷心希望大家能在上班專題有所收獲，有所成長。 最后：你一定要努力，但千萬別著急??
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Hi，很高興在@IT·互聯(lián)網(wǎng)專題遇見你。 收錄范圍：收錄IT&互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)觀察與思考，數(shù)碼產(chǎn)品極客體驗(yàn)分析等類型文章 投稿須知：http://www.itdecent.cn/p/4edc76104c27 專題主編：@若錦 http://www.itdecent.cn/u/e4c63b354a77 官方社群：可聯(lián)系添加 @若錦 加入專題官方社群交流、學(xué)習(xí)，添加時備注簡書ID。
