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正念練習(xí)（時(shí)華老師版本）讓我們找到一個(gè)舒服的坐姿：感覺(jué)舒適，放松，同時(shí)又是警覺(jué)的。你可以閉上眼睛，或者也可以睜著，讓目光柔和，不聚焦的看向你腳前方的地面。 接下來(lái)，我會(huì)...
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9月閨蜜小聚
靜觀(guān)自我關(guān)懷是一把開(kāi)啟內(nèi)在寶藏的鑰匙，通過(guò)靜觀(guān)，我們知道每個(gè)當(dāng)下正在發(fā)生什么，自己正在經(jīng)歷和體驗(yàn)什么，通過(guò)共通人性，我們知道自己不是唯一一個(gè)有這...
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游戲力公益課游戲力養(yǎng)育：通過(guò)游戲&情緒傾聽(tīng)來(lái)支持孩子 1、符合情況的進(jìn)行交換位置 2、科恩&麗茲夫婦，幾個(gè)理解誤區(qū) 1）天生的能力：麗茲—天生沒(méi)有游戲力的需...
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我與媽媽的回憶
美彤說(shuō)今晚我要回憶下我與媽媽的故事，但似乎又不知道從哪里開(kāi)始說(shuō)起。 在我的記憶里，我很小的時(shí)候就一直跟著并依賴(lài)著媽媽?zhuān)?dāng)我是小嬰兒的時(shí)候，媽媽做...
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如瓷珍貴
——值瓷婚之際，感謝老公一直以來(lái)的包容和呵護(hù) 彼此認(rèn)識(shí)30+年，相處20+年 一路走來(lái)，雖有吵鬧磕絆，但總能和和美美 老公帶來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的安全感，讓我...
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痛心的此刻
我坐在床沿發(fā)呆，看著H帶著耳機(jī)，興奮地在游戲里喊著，忘然跟網(wǎng)友投入地配合著，時(shí)不時(shí)轉(zhuǎn)頭望下我的呆木神情，實(shí)在不想掩飾我的情緒，那種失望、不滿(mǎn)、甚...
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正念練習(xí)的早上
愿我平安健康快樂(lè)智慧 愿我沒(méi)有敵意，也不會(huì)遭受敵意 一早練習(xí)帶著覺(jué)知，不被慣性的念頭和情緒帶偏是多么重要的開(kāi)頭。因?yàn)樵缟嫌龅降奶魬?zhàn)實(shí)在不少：二哥...
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月子中心day28終于可以階段畫(huà)上一個(gè)完美的句號(hào)了。 感謝陪伴自己28天的每個(gè)人，每件事，讓我人生又多了一份體驗(yàn)和感悟。 帶著這份豐盈，雖然對(duì)回到家后的各種挑戰(zhàn)和...
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月子中心day26-27準(zhǔn)備離館，收拾好心情和物品，雖然有許多的未知，有一些擔(dān)憂(yōu)和焦慮，但依然向往，爸爸也盡力解決每個(gè)問(wèn)題，滿(mǎn)懷憧憬跟著孩子們一起成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 花了...