讓我們找到一個舒服的坐姿：感覺舒適，放松，同時又是警覺的。你可以閉上眼睛，或者也可以睜著，讓目光柔和，不聚焦的看向你腳前方的地面。 接下來，我會邀請你的注意力去關(guān)注你身體的不...
IP屬地：廣東
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正念練習(xí)（時華老師版本） -
9月閨蜜小聚
靜觀自我關(guān)懷是一把開啟內(nèi)在寶藏的鑰匙，通過靜觀，我們知道每個當(dāng)下正在發(fā)生什么，自己正在經(jīng)歷和體驗什么，通過共通人性，我們知道自己不是唯一一個有這種經(jīng)歷和感受的人，有許多人和我...
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游戲力公益課游戲力養(yǎng)育：通過游戲&情緒傾聽來支持孩子 1、符合情況的進行交換位置 2、科恩&麗茲夫婦，幾個理解誤區(qū) 1）天生的能力：麗茲—天生沒有游戲力的需要持續(xù)練習(xí) 2）整天都在玩游戲...
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我與媽媽的回憶
美彤說今晚我要回憶下我與媽媽的故事，但似乎又不知道從哪里開始說起。 在我的記憶里，我很小的時候就一直跟著并依賴著媽媽，當(dāng)我是小嬰兒的時候，媽媽做工就把我?guī)г谏磉?，她干農(nóng)活，我...
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如瓷珍貴
——值瓷婚之際，感謝老公一直以來的包容和呵護 彼此認(rèn)識30+年，相處20+年 一路走來，雖有吵鬧磕絆，但總能和和美美 老公帶來滿滿的安全感，讓我活得愈來愈安定、堅定、溫柔和強...
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痛心的此刻
我坐在床沿發(fā)呆，看著H帶著耳機，興奮地在游戲里喊著，忘然跟網(wǎng)友投入地配合著，時不時轉(zhuǎn)頭望下我的呆木神情，實在不想掩飾我的情緒，那種失望、不滿、甚至還有點憤怒……但理性告訴自己...
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正念練習(xí)的早上
愿我平安健康快樂智慧 愿我沒有敵意，也不會遭受敵意 一早練習(xí)帶著覺知，不被慣性的念頭和情緒帶偏是多么重要的開頭。因為早上遇到的挑戰(zhàn)實在不少：二哥賴床、大哥陰晴不定的情緒、大姐...
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月子中心day28終于可以階段畫上一個完美的句號了。 感謝陪伴自己28天的每個人，每件事，讓我人生又多了一份體驗和感悟。 帶著這份豐盈，雖然對回到家后的各種挑戰(zhàn)和困難有一些焦慮和不安，但內(nèi)心有...
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月子中心day26-27準(zhǔn)備離館，收拾好心情和物品，雖然有許多的未知，有一些擔(dān)憂和焦慮，但依然向往，爸爸也盡力解決每個問題，滿懷憧憬跟著孩子們一起成長的點點滴滴。 花了點時間完成月子中心體驗報告，也...
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月子中心day24-25五一假期正式結(jié)束，疫情期間，真是什么奇葩的事情都有，姐姐們放6天假，名曰“錯峰上學(xué)”…… 假期期間，時值放開封控，我這里也熱鬧起來，親戚朋友閨蜜各種探訪，說實話，還是喜歡剛來...
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月子中心day22又是一個周末，二哥說來度假。找到小玩伴，玩得不亦樂乎，還有樂樂姐姐的陪伴，更是依依不舍，姐姐說：分別是為了下次更好的相聚。希望二哥能聽懂這些富有哲理的人生話題，遲早有一天要面...
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月子中心day21今天是五一節(jié)，爸爸和大哥來了一場說走就走的旅行，爸爸每天都在斗智斗勇，有個青春期的孩子，就如同伴君如伴虎，時刻要帶著覺知反省溝通，不知哪一刻就點爆了…… 寶寶是越來越高需求了...
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月子中心day20二哥又來過周末了，實在晚上不好睡，第二天精神不太好，三姑說來接二哥去中堂玩，我可以歇口氣專心看寶寶。 三姑和姐姐在看寶寶游泳的時候，二哥坐在高櫈上來回動，不小心磕碰到下巴牙齒...
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月子中心day19又是忙碌的一天，真的懷疑自己是否在坐月子…… 放假前一天，爸爸一直在猶豫帶孩子們?nèi)ツ墓涔洌绕浯蟾绺缯诩?，希望能多?chuàng)造機會走出去看看走走。于是，他們爺倆來了一場說走就走的旅...
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月子中心day18今天探訪來得頻繁，中午晚上一波波，幸虧寶寶有姐姐照看才顧得過來。越到后期越覺得沒那么淡定了，似乎日子回到了一點點不可控的狀態(tài)，時間無法自主安排的錯覺。 睜開眼睛，先照顧好自己...
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月子中心day17不看不知道，原來自己的肚皮松弛到這個程度了，突然間有點收不回去的小恐慌……所以，看著波士頓龍蝦居然沒有一絲想嘗試的沖動，還是找個借口給老公做下午茶吧。 還有，眼看著一天天的日...
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月子中心day16再美味的食物看來也不能多吃，吃太久味蕾就不靈光了，偶爾吃吃我心心念念的桂林米粉，真是解饞：）就是吃完才發(fā)現(xiàn)小菜忘了…… 跟閨蜜聊天才發(fā)現(xiàn)時間唰唰的一下過了，跟舒服的人在一起真...
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月子中心day15吃吃喝喝的第15天，越是輕松，就越擔(dān)心過月子后是否能適應(yīng)自己上陣的節(jié)奏，希望寶寶給力，讓做媽的我不再那么焦慮和擔(dān)憂，從容養(yǎng)育這一胎。 下午針對阿姨近期的情況，已經(jīng)開始安排計劃...
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月子中心day14好不容易游說二哥周末來月子中心陪伴我們，其實是想讓爸爸輕松一下，同時聯(lián)絡(luò)下與他的感情，尤其瞬間沒有媽媽陪伴的失落感情感。爸爸一個大男人同時帶著幾個娃，實在不容易，這段時間我還...