今天訓練計劃是,有氧耐力跑53分鐘,配速要求739。 今天有氧耐力跑計劃要求7分39秒,實際7分19秒,較計劃快20秒。 今天是154天訓練計劃連續(xù)打卡第9天,尚余計劃145...
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今天訓練計劃是,有氧耐力跑53分鐘,配速要求739。 今天有氧耐力跑計劃要求7分39秒,實際7分19秒,較計劃快20秒。 今天是154天訓練計劃連續(xù)打卡第9天,尚余計劃145...
2019.3.5,星期二,海南臨高,晴。 因昨天有事沒有排酸跑,今天沿市政大道跑4.7公里,來回9.5公里。其中:臨高石牌坊1.7公里。 臨高石牌坊耗資1.3億,總長1.7公...
2019.3.2,星期六,海南???,晴。 昨天到酒店已是凌晨三點,今天起床已然八點鐘了。調整日,沒有跑步。 (晚上還是忍不住跑了幾公里) 作為跑者不止一次聽人說起這句話,可我...
參加??隈R拉松,并不是刻意要來跑,只不過想到要來海南辦事,順道跑跑而已。并不當回事,可我沒有想到,會是今天這樣的結局。 前十五公里,一切正常,按照既定的配速往前行進,可到十七...