中藥差不多吃完了，這一個(gè)月的效果：便溏是改善了，不再是連續(xù)不斷的軟便，變成一天兩三次的成型粑粑。 這兩天去看了中醫(yī)，醫(yī)生說我濕氣很重，集中在下肢；不應(yīng)該在晚上鍛煉，腎陰虛...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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2022-06-09
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5月總結(jié)
2022-05-31晚9點(diǎn)，暴雨 這是我跟劉耕宏教練跳操的第三天。全程跟完就覺得有點(diǎn)疲乏還特別餓。 自我分析：今天的蛋白質(zhì)攝入不足。要好好吃蛋呀。 明天就是六一了哦。 5月份...
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2022-05-28
日安，柚！ 鍛煉已經(jīng)近一個(gè)月了，今早體重93.9kg。本月的目標(biāo)達(dá)成。誒，這個(gè)就很開心！目標(biāo)小一點(diǎn)，壓力就少一點(diǎn)，不容易擺爛。 中間經(jīng)歷了摸魚，迷茫和炸雞的誘惑。自己設(shè)置的鍛...
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2022-05-22
生理期真的是一個(gè)非常頭疼的事。 一個(gè)糟糕的身體狀態(tài)，導(dǎo)致我不能很好的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。一半是偷懶的心態(tài)，一半是拖延癥。 還是需要反思一下自己的。連著幾天的中斷鍛煉記錄，是我的拖延癥，...
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5.23
2022-05-23 陰天，有細(xì)雨 糟糕的事： 早上起來做核酸，跟室友說到房東喊我一起排位的事。昨晚剛被她老公警告了，不能帶她游戲。結(jié)果晚上又被召喚，｛ps：很久沒有一...
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2022-05-09
多雨的季節(jié)來了! 今天晨測(cè)體重：94kg。 9:30 皮蛋雜糧粥+雞蛋全麥三明治 11:30 叉燒包1個(gè)+肉包一只+土豆燉胡蘿卜 4:20pm 香菇瘦肉雜糧粥+三鮮蒸餃4只 ...
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老肥宅柚子的減肥日志
一堆毛病的老肥宅，脾虛腎虛便溏，痰濕體質(zhì)。 體重：97kg。目標(biāo)：每月減重3kg。 2022-5-2開始 16-8飲食法 早，晚餐： 燕麥粥或者全麥吐司，雞蛋，生菜。 午餐：...
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2022-05-06
健康： 一天三頓的參苓白術(shù)散，加上三餐的雜糧粥，慢慢調(diào)理脾胃。 多次便溏現(xiàn)在轉(zhuǎn)為多次排便，不溏。一個(gè)月的藥，希望慢慢減少排便次數(shù)吧。 鍛煉： 發(fā)現(xiàn)一個(gè)up主： 葉的冒險(xiǎn) 跟著...
個(gè)人介紹
一堆毛病的老肥宅，脾虛腎虛便溏，痰濕體質(zhì)。
5.2開始
16-8飲食法
早，晚餐：
燕麥粥或者全麥吐司，雞蛋，生菜。
午餐：
隨意吃，八分飽。
keep記錄飲食的熱量。
室內(nèi)燃脂走，練三休一。
體質(zhì)調(diào)節(jié)：參苓白術(shù)散，金匱腎氣丸。服用一月后中醫(yī)復(fù)查。
5.2開始
16-8飲食法
早，晚餐：
燕麥粥或者全麥吐司，雞蛋，生菜。
午餐：
隨意吃，八分飽。
keep記錄飲食的熱量。
室內(nèi)燃脂走，練三休一。
體質(zhì)調(diào)節(jié)：參苓白術(shù)散，金匱腎氣丸。服用一月后中醫(yī)復(fù)查。