文：瑜之初心 上次有朋友發(fā)出訴求，希望講講肋骨外翻，那咱今天就講講啥是肋骨外翻？造成肋骨外翻的元兇以及針對肋骨外翻的調(diào)理體式。東西可能不全面，目前也只能結(jié)合我有限的所學(xué)來寫，...
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肋骨外翻？別著急，1、2、3、4、5簡單五步輕松解決煩惱~
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瑜伽頸椎理療——如何正確評估高低肩？
文：瑜之初心 關(guān)注我的伽人們有福啦，接下來我將免費推出一系列的關(guān)于頸椎理療的文章，有前期評估、基礎(chǔ)解剖知識、理療手法以及具體理療體式的講解，這里面可能會涉及一些專業(yè)名詞，我盡...
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【第1篇·大吉】一個瑜伽教練的自我修養(yǎng) —— 時間管理
時間管理是讓生活「慢」一點，有條不紊，循序漸進(jìn)，明確目的，避免盲目。 時間管理是讓你「沒有壓力」地去做一些自己喜歡的事，讓你「從容不迫」地度過每一天。 瑜伽教練，在某種程度上...
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你一定想知道的關(guān)于調(diào)整骨盆歪斜的方法全文將近4000字，可能需要15分鐘，同樣是專業(yè)知識，讀起來會有些累。 前面一直在講孕期、產(chǎn)后等知識。 那么，我們最基本的應(yīng)該都知道，在這個環(huán)節(jié)里面有一個重要的身體部位：骨盆...
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【第18篇·Anna】哈他體式編排
調(diào)息詞 選擇舒適的坐姿坐好雙手幫忙先將我們的臀 打開向兩側(cè)，讓坐骨扎根 穩(wěn)穩(wěn)地向下沉。然后把我們的雙手放到大腿根的位置，把我們的大腿向外旋開，同時把大腿根的 位置向下壓，肩膀...
