最近在學(xué)習(xí)夢(mèng)境整合療愈，夢(mèng)中所有的要素都是自己的一部分，對(duì)自己的不同部分進(jìn)行整合。記錄自己的第一個(gè)夢(mèng)境整合，感覺非常的舒暢療愈。 夢(mèng)：有個(gè)年輕的女子，在像大學(xué)的大教室里或者是...
發(fā)簡(jiǎn)信
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夢(mèng)境整合
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人生最怕的就是這點(diǎn)！
這幾天刷朋友圈，發(fā)現(xiàn)很多以前的同事都去學(xué)校教書了，再反觀自己現(xiàn)在的處境，突然覺得人生最怕的就是“你不行”！ 上半年考編失敗后，本來打算去面試私立學(xué)校或者公辦學(xué)校的代課老師。 ...
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覺察日記5
2022.8.13 昨天工作中發(fā)生一些事情，激起了我的情緒，今天又跟爸媽的交流中感到強(qiáng)烈的憤怒，一直在帶著這個(gè)情緒繼續(xù)，現(xiàn)在我有別的選擇嗎？還是很想選擇安心，不管做了什么，表...
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覺察日記4
2022.8.6 昨晚上課清理完，竟然興奮的半天都沒有睡著，后來想著老師說一次只做一件事，讓自己盡可能的專注在呼吸上，慢慢睡著。早上起來，恐懼感再次襲來，現(xiàn)在離家排課已過去兩...
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完美主義者自我救贖
每件事情都要做到盡善盡美； 做每件事情都要親力親為，總不放心把事情交給別人干； 經(jīng)常對(duì)別人做的事情感到不滿…… 描述的是我本人了。 這些年深受完美主義影響，可以說弊大于利，是...
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覺察日記3
2022.7.30 在帶孩子上課，坐在教室后面，看著他各種小動(dòng)作，心里那叫一個(gè)抓撓，這種時(shí)候自己經(jīng)常的反應(yīng)是兩種，嘻嘻哈哈不當(dāng)真似的就過去了，繼續(xù)去想別的事，還有一種就是把自...
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對(duì)多線處理任務(wù)的思考網(wǎng)上常說：人很重要的能力，是學(xué)會(huì)多線處理任務(wù)。 我一直不擅長(zhǎng)多線處理任務(wù)，感覺一下子完成多個(gè)任務(wù)很有壓力。 但終究還是逃避不了這個(gè)問題，那就想辦法去解決它。 我對(duì)自己下半年的...
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當(dāng)下的力量
暑假課在昨天終于結(jié)束了，最近這幾天都在抽時(shí)間和家長(zhǎng)談孩子的秋季規(guī)劃。 心中有很多擔(dān)心，擔(dān)心自己不專業(yè)，擔(dān)心學(xué)生不喜歡我的課，更擔(dān)心家長(zhǎng)不會(huì)讓學(xué)生報(bào)秋季。 首先我意識(shí)到自己內(nèi)心...
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覺察日記1
2022.7.16 早上睡起來總是會(huì)有煩躁不想起、不愿意的情緒，今天早上這個(gè)感覺出現(xiàn)，想起課程上老師布置了覺察的作業(yè)，問自己，我此刻想傳遞怎樣的能量，自我轉(zhuǎn)換了一下，有情緒很...
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人生如逆旅，我亦是行人。
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和負(fù)面情緒好好相處
今天學(xué)習(xí)了一下，如何應(yīng)對(duì)自己的負(fù)面情緒。 1：不能把負(fù)面情緒看成一個(gè)大的問題，必須承認(rèn)它的存在，人人都有負(fù)面情緒。負(fù)面情緒很正常，就像人會(huì)有感冒一樣。 2：告訴自己，人不可能...
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連續(xù)十一天熬夜到凌晨三點(diǎn)會(huì)怎么樣！
不知不覺已經(jīng)連續(xù)上完十一天的課程了，我也不知怎么熬過來的。 在面試的時(shí)候，校長(zhǎng)看到我是工科專業(yè)，但卻考了英語教師資格證，也教了兩年半英語， 就問我想不想嘗試教物理，他承諾會(huì)給...
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當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給了一份艱巨的任務(wù)，我是這么做
上次找了半個(gè)月的工作，最后還是在教培行業(yè)當(dāng)英語老師了。 本以為一切都會(huì)慢慢好起來，結(jié)果入職第一天就遇到困難了。 面試那天，老板看到我是工科專業(yè)，卻考了英語教師資格證， 所以問...
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戰(zhàn)友描述的這些場(chǎng)景都很生動(dòng)啊??
破殼·生 - 跟著音樂來段冥想吧
跟著鼓聲感受身體，讓鼓聲從你的身體里敲擊出來。想象身體的輪廓，你有一個(gè)外殼，這是你身體的邊界，感受你的身體，它有一個(gè)外殼，感受它，你的身體邊界有水垢一樣的殼，它很硬，跟著音樂...
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破殼·生 - 跟著音樂來段冥想吧
跟著鼓聲感受身體，讓鼓聲從你的身體里敲擊出來。想象身體的輪廓，你有一個(gè)外殼，這是你身體的邊界，感受你的身體，它有一個(gè)外殼，感受它，你的身體邊界有水垢一樣的殼，它很硬，跟著音樂...
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今年看來真不太好找工作！
在知道教招分?jǐn)?shù)后，我就開始找工作了，現(xiàn)在已經(jīng)過了十天了， 投了四十多份簡(jiǎn)歷，只得到了兩個(gè)面試邀請(qǐng)。 看來今年工作確實(shí)不太好找，也可能是找的時(shí)間不合適。 當(dāng)然說工作不好找也不是...
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允許一切如其所是??
流動(dòng)·放 - 跟著音樂來段冥想吧
歲月悠長(zhǎng)，每個(gè)人都曾受傷，曾被傷害，也曾傷害過別人，恐懼仿佛如影隨形，悲傷似乎揮之不去，每個(gè)人都是曾經(jīng)受傷的靈魂，讓心中無處傾訴的悲苦和無奈隨著音樂流淌。就讓自己的每一份難過...
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流動(dòng)·放 - 跟著音樂來段冥想吧
歲月悠長(zhǎng)，每個(gè)人都曾受傷，曾被傷害，也曾傷害過別人，恐懼仿佛如影隨形，悲傷似乎揮之不去，每個(gè)人都是曾經(jīng)受傷的靈魂，讓心中無處傾訴的悲苦和無奈隨著音樂流淌。就讓自己的每一份難過...
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他竟然這樣面對(duì)失敗？
我們的教育一直鼓勵(lì)我們?nèi)プ非蟪晒?，但能成功的人畢竟只是少?shù)，這意味著大部人會(huì)失敗。 我們一想到失敗，就會(huì)心生恐懼和焦慮，甚至有些人會(huì)覺得這輩子就完了。 在經(jīng)歷這次教招失敗后，...
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回家·愛 - 跟著音樂來段冥想吧
分享央金拉姆的單曲《大地的呼吸》https://y.music.163.com/m/song?app_version=8.7.80&id=1441008659&uct=ow0...
