姓 名：Lisa 時(shí) 間：9月16日 第 天：第1天 事件： 一大早，我們監(jiān)管的項(xiàng)目管理公司又拋應(yīng)該他們自己解決的問題給我們（雖是監(jiān)管但也有競(jìng)爭(zhēng)）。 受：（身體、內(nèi)心感受） ...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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覺察日記~團(tuán)隊(duì)~嚴(yán)己寬人
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遇見TA，人間值得。
PS:全文字?jǐn)?shù)3086，閱讀時(shí)間大約6分鐘。 1. 學(xué)習(xí)兩年多，向自己交一份答卷。 這份答卷整合了人際溝通分析學(xué)的自我狀態(tài)曼陀羅圖、初學(xué)瑜伽偶得瑜伽五大元素、心理咨詢師成長(zhǎng)班...
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覺察日記-情緒，模式
受 老公接我下班車上說起換床的事情，我提了一個(gè)意見，他立刻就起了情緒，他的情緒之快讓很生氣，我趕緊終止了話題。 覺 我當(dāng)時(shí)的情緒是生氣和失望。 因?yàn)榭床粦T他本能的“打”，去年...
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關(guān)于健康
《醒來》 如果愛不能喚醒你， 那么生命就用痛苦來喚醒你； 如果痛苦不能喚醒你， 那么生命就用更大的痛苦來喚醒你； 如果更大的痛苦不能喚醒你， 那么生命就用失去喚醒你； 如果失...
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覺察日記42（0613）
受： 晚上上課前，收到老媽關(guān)于自己教練對(duì)話的反饋，很長(zhǎng)一段話，真的真的很難受，看一遍眼淚都會(huì)不由自主的掉下來，也不知道哪里來的那么多的水可以一直流眼淚。 覺： 感覺悲傷在身體...
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2019-05-23百問——對(duì)他人評(píng)價(jià)他人的感受
1、今天早上晨練已經(jīng)談過這個(gè)話題，為什么又想看看這個(gè)點(diǎn)呢？ 2、那你對(duì)于今早的收獲都有哪些呢？（我的限制性信念，知行合一/為人師表；我的能力，覺察他人/識(shí)別評(píng)價(jià)；我的行動(dòng)，專...
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2019-05-20百問——一次只做一件事
1、為什么今天談這個(gè)話題呢？ 2、好像你有蠻多的話題來做百問的，這個(gè)話題的意義在哪里呢？ 3、一句話概括你的話題，那是什么呢？ 4、那你今天的感受是什么？ 5、部分的做到專注...
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覺察日記～晨練～賦能
打卡24次 時(shí)間：2019年5月16日 受 晨練狀態(tài)很好，滿意 客戶反饋懂她，喜悅 老師鼓勵(lì)賦能，有力量和堅(jiān)持的動(dòng)力 覺 感知晨練狀態(tài)的這份做到，是自己放下了擔(dān)憂，接納了自己...
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覺察日記～晨練～情緒
打卡23次 時(shí)間：2019年5月14日 受 早上晨練我主持錄音影響到了父母做飯，老公洗漱，老公脾氣壞，摔門而去，我心里不是滋味。 那個(gè)當(dāng)下，我內(nèi)疚，生氣，委屈，得到父母支持后...
