我們可以從很多文章中看到3500大卡約等于一斤脂肪，電視上這么說，專家這么說，營養(yǎng)書籍也這么說。我們也孜孜不倦的遵循著這個理論，然后我們非常注意的每天盡量減少500卡熱量，從...
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體脂設(shè)定點(diǎn)理論：別再指望卡路里幫你減重
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網(wǎng)上流傳的斷食講座文章《斷食十講》
第一講：什么是斷食？What is Fasting? 斷食是禁食所有的食物或者特定食物的一段期間。但是，人需要消耗足夠數(shù)量的液體以滿足口渴和生理的需求。在缺乏食物期間，除了生...
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輕斷食全攻略，高速燃脂“兇器”輕斷食的方法很多，大家聽的越多反而越容易混淆，不知道該實(shí)行哪一種，其實(shí)關(guān)鍵是，你自己適合哪一種。你覺得哪一種方法實(shí)行起來對你來說比較容易，可以跟你的現(xiàn)在的生活無縫鏈接。對你來...
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LCHF低碳優(yōu)脂飲食常犯的9個雷區(qū)?1.適應(yīng)期不夠耐心 2. 吃不夠脂肪 3. 攝入太多蛋白質(zhì) 4. 綠葉蔬菜吃的太少 5.電解質(zhì)補(bǔ)充不足 6. 攝入隱形碳水 7. 爆碳水后不正確的應(yīng)對方式 先上圖鎮(zhèn)樓，看看...
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減肥時脂肪是如何排出體外的，拉屎嗎？總有人問我，為什么今天沒拉屎，體重還是下降了？ 那我想反問一句，你是想拉屎還是想減脂？ 其實(shí)屎里面啊，主要是水和細(xì)菌，還有就是食物殘?jiān)?，包括沒有被消化吸收的蛋白質(zhì)、脂肪、維生...
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吃瘦技能：生活化的輕斷食法——8分飽，跳餐吃瘦先生：一個中國肥胖問題的死磕俠，一個實(shí)踐功能醫(yī)學(xué)的營養(yǎng)師 我們的口號是：吃瘦不餓瘦，努力吃，努力瘦 免責(zé)聲明：以下的文字，不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享。適用于對LCHF...
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怎么減肥最快？哈佛這個研究，告訴你真相.....
吃瘦先生：一個中國肥胖問題的死磕俠，一個實(shí)踐功能醫(yī)學(xué)的營養(yǎng)師 免責(zé)聲明：以下的文字，不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享。 本文編輯時間10個小時，預(yù)計(jì)閱讀時間，10分鐘。 『我在...
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偶遇科學(xué)，攜手人文。<br>《時間之問》已由清華大學(xué)出版社出版<a href="http://www.itdecent.cn/p/90712b1f64ad" rel="nofollow" target="_blank">http://www.itdecent.cn/p/90712b1f64ad</a><br>微信公眾號：偶遇科學(xué)<br><br>探求事物背后的原因和不同學(xué)科的聯(lián)系，尋求科學(xué)與人文的融合。<br>不患莫己知，求為可知也。<br>版權(quán)合作事宜請聯(lián)系行距文化：pub@hangju-pub.com
個人介紹
一個中國肥胖問題的死磕俠，
一個實(shí)踐功能醫(yī)學(xué)的營養(yǎng)師。
美國ACI國際注冊高級營養(yǎng)師
健康減脂教練
中國推拿針灸協(xié)會會員
國家認(rèn)證高級中醫(yī)推拿師
一個實(shí)踐功能醫(yī)學(xué)的營養(yǎng)師。
美國ACI國際注冊高級營養(yǎng)師
健康減脂教練
中國推拿針灸協(xié)會會員
國家認(rèn)證高級中醫(yī)推拿師