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跑步知識分享1、怎么樣可以讓我知道我是做有氧還是無氧訓(xùn)練？ 對于我們平常人來說，一般運(yùn)動(dòng)達(dá)到我們最大心率的60%-80%是有氧運(yùn)動(dòng)，如果超過這個(gè)就是無氧，問...
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如何成為跑一輩子的人
我們都知道，跑步是一輩子的事情，而不是一次長跑，一次速度跑，或者一周大跑量的訓(xùn)練。跑步對我們來說，能一直跑下去，才是最重要的。 一直跑下去要比其...
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跑在自己的生活中
昨天，中午，赤日炎炎，地表溫度接近30度，我心血來潮，便去瀏陽河道進(jìn)行拉練，為什么不選擇早上，或者半晚？因?yàn)橘悎錾弦磺卸际俏粗?，它不可能根?jù)個(gè)...
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有一種學(xué)習(xí)叫做刷題，有一種優(yōu)秀叫做堅(jiān)持
經(jīng)常有家長問我，怎樣才能學(xué)好初中數(shù)學(xué)，其實(shí)這個(gè)問題既容易回答，也很難回答。每個(gè)孩子自身?xiàng)l件和生活的環(huán)境都會不一樣，給出的答案也會不一樣。但作為一...
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跑步慶中秋
今天的計(jì)劃是30km，昨晚早早睡了，6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，6點(diǎn)半下樓后發(fā)現(xiàn)忘記帶手表又回家找，找了快半小時(shí)順便躲過一場及時(shí)雨，這運(yùn)氣真好。 雨停之后空氣超...
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跑在自己的配速里，才是一個(gè)跑者最好的修行很多人問我，為什么只跑十公里？來個(gè)半馬，最好PB，讓我們膜拜一下！坦率地講，十公里是日常，也是一個(gè)相對安全的距離，仗著年輕，我可以每天跑半馬，運(yùn)...
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一封寫給愛好跑步者的信尊敬的跑友: 你好！最近因天氣酷熱的原因，跑步特別乏力，以至于邁不開腳步，狀態(tài)不如往時(shí)候好！請不要著急！因?yàn)榇蠖鄶?shù)人跟自身...
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別鬧，不跑步我要青春干什么跑步是一輩子的修行，不跑步我要青春做什么？ 我之所以跑步，并不基于身材走樣，也不因?yàn)樯眢w每況愈下。我是從中學(xué)開始喜歡上了跑步，那個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)成績...
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外面的世界很精彩，回家才是最好的歸屬早晨，天才灰灰亮，我就醒了！被蚊子鬧醒的，睡意全無。一個(gè)人在馬路上散步，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，十分愜意。路旁都是整齊劃一的稻田，田里的禾苗長勢喜人，綠油油一...