1、怎么樣可以讓我知道我是做有氧還是無氧訓(xùn)練? 對(duì)于我們平常人來說,一般運(yùn)動(dòng)達(dá)到我們最大心率的60%-80%是有氧運(yùn)動(dòng),如果超過這個(gè)就是無氧,問題又來了,沒有心率表怎么判斷,...
1、怎么樣可以讓我知道我是做有氧還是無氧訓(xùn)練? 對(duì)于我們平常人來說,一般運(yùn)動(dòng)達(dá)到我們最大心率的60%-80%是有氧運(yùn)動(dòng),如果超過這個(gè)就是無氧,問題又來了,沒有心率表怎么判斷,...
我們都知道,跑步是一輩子的事情,而不是一次長跑,一次速度跑,或者一周大跑量的訓(xùn)練。跑步對(duì)我們來說,能一直跑下去,才是最重要的。 一直跑下去要比其他任何一次跑步訓(xùn)練,比如長距離...
經(jīng)常有家長問我,怎樣才能學(xué)好初中數(shù)學(xué),其實(shí)這個(gè)問題既容易回答,也很難回答。每個(gè)孩子自身?xiàng)l件和生活的環(huán)境都會(huì)不一樣,給出的答案也會(huì)不一樣。但作為一名老師,堅(jiān)信一句話:有一種學(xué)習(xí)...
@Alice_yu 沒問題,跑后要有拉伸。
跑在自己的配速里,才是一個(gè)跑者最好的修行很多人問我,為什么只跑十公里?來個(gè)半馬,最好PB,讓我們膜拜一下!坦率地講,十公里是日常,也是一個(gè)相對(duì)安全的距離,仗著年輕,我可以每天跑半馬,運(yùn)氣好,說不定能PB,但我不想過...
@耶也夜 休息兩天吧
跑在自己的配速里,才是一個(gè)跑者最好的修行很多人問我,為什么只跑十公里?來個(gè)半馬,最好PB,讓我們膜拜一下!坦率地講,十公里是日常,也是一個(gè)相對(duì)安全的距離,仗著年輕,我可以每天跑半馬,運(yùn)氣好,說不定能PB,但我不想過...
很多人問我,為什么只跑十公里?來個(gè)半馬,最好PB,讓我們膜拜一下!坦率地講,十公里是日常,也是一個(gè)相對(duì)安全的距離,仗著年輕,我可以每天跑半馬,運(yùn)氣好,說不定能PB,但我不想過...
尊敬的跑友: 你好!最近因天氣酷熱的原因,跑步特別乏力,以至于邁不開腳步,狀態(tài)不如往時(shí)候好!請(qǐng)不要著急!因?yàn)榇蠖鄶?shù)人跟自身的狀態(tài)無關(guān),主要是天熱,容易冒...
@joker7777 一定要休息好,可以做些輔助練習(xí)。
別鬧,不跑步我要青春干什么跑步是一輩子的修行,不跑步我要青春做什么? 我之所以跑步,并不基于身材走樣,也不因?yàn)樯眢w每況愈下。我是從中學(xué)開始喜歡上了跑步,那個(gè)時(shí)候,學(xué)習(xí)成績不怎么樣,剛好可以通過跑步尋找...
跑步是一輩子的修行,不跑步我要青春做什么? 我之所以跑步,并不基于身材走樣,也不因?yàn)樯眢w每況愈下。我是從中學(xué)開始喜歡上了跑步,那個(gè)時(shí)候,學(xué)習(xí)成績不怎么樣,剛好可以通過跑步尋找...
@嘿玉 是的
發(fā)現(xiàn)沒有,越自律的人,生活越自由現(xiàn)在的社會(huì)有一個(gè)非常奇怪的現(xiàn)象,許多成功人士都是非常自律的。正是他們超度的自律,才實(shí)現(xiàn)了人身的自由。 年輕人起不來、睡懶覺是司空見慣的事。我以前,喜歡賴床,不喜歡晨跑。工作以...
@掃地僧_讓每一天過的都有詩意 謝謝!
發(fā)現(xiàn)沒有,越自律的人,生活越自由現(xiàn)在的社會(huì)有一個(gè)非常奇怪的現(xiàn)象,許多成功人士都是非常自律的。正是他們超度的自律,才實(shí)現(xiàn)了人身的自由。 年輕人起不來、睡懶覺是司空見慣的事。我以前,喜歡賴床,不喜歡晨跑。工作以...
@娟娟新月 謝謝!
外面的世界很精彩,回家才是最好的歸屬早晨,天才灰灰亮,我就醒了!被蚊子鬧醒的,睡意全無。一個(gè)人在馬路上散步,涼風(fēng)習(xí)習(xí),十分愜意。路旁都是整齊劃一的稻田,田里的禾苗長勢(shì)喜人,綠油油一片,隨風(fēng)搖曳。我的頭發(fā)隨風(fēng)飄逸...
@掃地僧_讓每一天過的都有詩意 謝謝!
發(fā)現(xiàn)沒有,越自律的人,生活越自由現(xiàn)在的社會(huì)有一個(gè)非常奇怪的現(xiàn)象,許多成功人士都是非常自律的。正是他們超度的自律,才實(shí)現(xiàn)了人身的自由。 年輕人起不來、睡懶覺是司空見慣的事。我以前,喜歡賴床,不喜歡晨跑。工作以...
@余生君 謝謝!
你發(fā)現(xiàn)沒有,喜歡跑步的人,到那里都招人喜歡無論男女老少,跑步與不跑步,一個(gè)人的世界差別會(huì)很大。而且,你發(fā)現(xiàn)沒有,喜歡跑步的人,往往更招人喜歡。 跑步的人有更好的生活習(xí)慣,如同置身更加美好的世界。當(dāng)你睡懶覺時(shí),跑步者正...
@掃地僧_讓每一天過的都有詩意 謝謝!
你發(fā)現(xiàn)沒有,喜歡跑步的人,到那里都招人喜歡無論男女老少,跑步與不跑步,一個(gè)人的世界差別會(huì)很大。而且,你發(fā)現(xiàn)沒有,喜歡跑步的人,往往更招人喜歡。 跑步的人有更好的生活習(xí)慣,如同置身更加美好的世界。當(dāng)你睡懶覺時(shí),跑步者正...
@掃地僧_讓每一天過的都有詩意 下次改進(jìn),謝謝!
外面的世界很精彩,回家才是最好的歸屬早晨,天才灰灰亮,我就醒了!被蚊子鬧醒的,睡意全無。一個(gè)人在馬路上散步,涼風(fēng)習(xí)習(xí),十分愜意。路旁都是整齊劃一的稻田,田里的禾苗長勢(shì)喜人,綠油油一片,隨風(fēng)搖曳。我的頭發(fā)隨風(fēng)飄逸...