9.22-9.28， 三天沒有運動，兩天的運動量偏少，只有兩天是有滿負(fù)荷運動。 英語發(fā)音練習(xí)： I am no(t) the kind of person who can, ...
IP屬地：福建
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2024 week37 -
2024 week359.8-9.14, 每天都有運動。有三天，起床晚了，運動時間減少到30分鐘。不過，自己是很滿意的。因為之前，晚起床了之后，就沒有運動了。 本周繼續(xù)學(xué)習(xí)英語。 I really...
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2024 week348.29-9.7, 有兩天沒有運動。原因：這兩天是因為工作太多，不得不早起放棄運動，改為工作。但工作完就后悔了，因為應(yīng)該要運動的。 本周繼續(xù)英語學(xué)習(xí)，從本周開始，每周記錄一個...
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2024 week328.15-8.21, 有三天沒有運動。上次寫總結(jié)時，提到寫完總結(jié)就運動。交了作業(yè)時，馬上行動。：） 這周沒有運動的原因是：早上沒起來。 另外，現(xiàn)在感覺有做不完的工作，早起也起...
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2024 week318.08-8.14, 有三天沒有運動。寫這篇文章的時間是8月14日，打算寫完后，去運動。 這樣，這周運動的時間就增加了一天。加油 現(xiàn)在感覺有做不完的工作，早起也起不來了，沒有...
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2024 week30
7.28-8.07, 11天中有5天沒有運動，趕緊反省。 原因是：剛出差回家，早起的時間沒有適當(dāng)調(diào)整。之前在家時，需要5點40分起來運動。而這幾天，都是6點半，甚至7點才起床...
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2024 week297.21-7.27 7天都有運動，20日開始出差，26和27號兩天和同事在附近開車逛。 這里，早晚比較涼，中午氣溫30度左右，整體氣候適合出游。 這周運動打卡，目標(biāo)完成，點贊。
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2024 week28
7.15-7.20, 有三天沒有早起運動。 15號早上在酒店，房間小，早期運動的話，會把老婆他們吵醒。 下午，一起回到家。第二天早上，整理房間，也沒有運動。 7.20日早上，...
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2024 week277/8-7/15, 共8天，有4天沒有早起運動。原因是：和家人一起到外地，住酒店。早起的話，鬧得聲響大，影響他們睡覺。 從這周開始，恢復(fù)早起運動。同時，本周開始學(xué)習(xí)飲食控制。...
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2024 week266/29-7/7, 有兩天沒有早起運動，遺憾。 7.7日帶著家人來杭州旅游，今天去了杭州宋城，看了千年情，水上飛人等演出。千年情演出共有五個部分：良渚之光，宋宮宴舞，金戈鐵馬...
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2024 week25
6/22-6/28, 滿勤打卡，給自己加雞腿。 這段時間沒有出差，下班后大部分時間，和小朋友一起工作：他做家庭作業(yè)，我做工作。期間，我會訂正他的作業(yè)。 對于一些科目，尤其是數(shù)...
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2024 week246.14-6.21, 連續(xù)7個早起運動，優(yōu)秀。 由鍛煉帶來了身體和精神狀態(tài)的改善，讓自己有信心持續(xù)自律。 20號晚上睡覺前，對孩子大聲了，記錄下來，便于自省：睡覺前，看了他做...
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2024 week22
6.1-6.7， 前兩天是周末，起床時間在8點左右，沒有時間運動，看來不能睡懶覺啊。 所以，6.8-6.9 兩天，我把鬧鐘定在7點鐘。 從上個周末開始，和兒子玩軍旗，他很喜歡...
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2024 week215.21-5.28 本周7天都要早起運動，而且從25日開始，加大了運動強度。 本周在家和公司辦公，精力集中中一個重要問題上，打算31日之前完成。 兒子最近很喜歡軍事話題，我需...
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2024 week205.14-5.21, 這周有兩天有早起運動，其余五天的早上都因為前一天很晚休息導(dǎo)致早上狀態(tài)不佳，甚至身體不適。 這5天，是因為工作上突然面臨壓力，不得不延長工作時間來處理問題...
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2024 week185.1-5.7, 6號沒有運動，原因：6號5：30出門，到外地出差。白天，工作。晚上，和同事吃飯。 5天假期，過得很充實。感到自豪的是5天都有運動，感到了自律帶來的快樂。 最...
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2024 week174月22-28日，每天都有早起運動。但早起時間是6：10，洗漱做飯用掉10分鐘。 6：20-6：50，只有30分鐘的運動時間，有時運動量沒有完成。 從29日開始，早起時間改為...