——讀懂自己，從愛(ài)自己開(kāi)始：好好站在自己這邊。 也許很多女生以為“愛(ài)自己”就是買(mǎi)東西購(gòu)物、吃各種美食。但在心理學(xué)的視野里，那只是淺層的愉悅。愛(ài)自己從來(lái)不是一句輕飄飄的口號(hào)，而...
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愛(ài)自己不是雞湯，是這七個(gè)心理維度與實(shí)踐方法 -
在平凡里，也能走向更好的自己——穩(wěn)定不是停滯，成長(zhǎng)也不總是轟動(dòng)。 學(xué)會(huì)與當(dāng)下的自己和解，也是成長(zhǎng)的方式之一。 在這個(gè)人人喊著“突破自我”的時(shí)代，我們很容易被推著奔跑。我們總以為成長(zhǎng)必須是一次次突破、一場(chǎng)...
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別再怪自己懶！破解行動(dòng)力困境：三步搭建從“想”到“做”的有效通路你是否經(jīng)常對(duì)自己感到不滿(mǎn)，責(zé)怪自己行動(dòng)力不足，年初設(shè)定的目標(biāo)到年底依然沒(méi)有完成？時(shí)間不知去向，明明開(kāi)始的時(shí)候信心滿(mǎn)滿(mǎn)，為什么總是三分鐘熱度，最終不了了之？ 其實(shí)，問(wèn)題可能并不...
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為何衣食無(wú)憂(yōu)，卻還是不開(kāi)心？你可能停留在馬斯洛需求的最底層——讀懂馬斯洛需求金字塔，從“匱乏”走向“自我實(shí)現(xiàn)”的必經(jīng)之路。 在物質(zhì)豐盈的當(dāng)下，許多人早已擺脫了饑寒交迫的恐懼，卻在深夜陷入深深的迷茫：我究竟想要什么？我的努力是為了什么...
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當(dāng)夫妻關(guān)系遭遇挑戰(zhàn)，如何減少對(duì)孩子的傷害？在一個(gè)家庭中，當(dāng)夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，遭遇挑戰(zhàn)時(shí)，應(yīng)盡量保護(hù)孩子不受傷害才是重點(diǎn)。 在一個(gè)家庭，當(dāng)夫妻間出現(xiàn)矛盾沖突時(shí)，需要保持邊界意識(shí)，努力不讓家庭氣氛受到負(fù)面影響。更重要的是...
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親密關(guān)系的核心是什么？為什么有些親密關(guān)系，隨著相處時(shí)間的累積，雙方會(huì)有越來(lái)越多的不滿(mǎn)、憤怒，以及負(fù)面情緒。如果靜下心來(lái)也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候這都是自己內(nèi)心的對(duì)外投射。這大部分的不滿(mǎn)情緒，幾乎都來(lái)自自...
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什么是“心理陷阱”？
著名心理學(xué)家懷斯（Wise）指出，在重大事情明顯無(wú)可挽回時(shí)，人們往往傾向于認(rèn)為，只要再堅(jiān)持一下，糟糕的情況就會(huì)自然好轉(zhuǎn)，卻很少理性評(píng)估——如果情況持續(xù)惡化，最終可能帶來(lái)怎樣的...
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好好說(shuō)話(huà)的3個(gè)小竅門(mén)----如何好好說(shuō)話(huà)，讓婚姻更甜蜜 在我們?nèi)粘Ｉ畹臏贤ń涣髦?，好好說(shuō)話(huà)很重要，特別是和我們天天在一起的夫妻或伴侶。這里有3個(gè)小建議：它們分別是減少生硬的開(kāi)場(chǎng)白、表情管理和放...
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夫妻分房睡意味著什么？
安妮·范克魯茲說(shuō)：“在漫長(zhǎng)的歲月里，即使是最熱烈的愛(ài)情，也可能被時(shí)間的冷漠侵蝕。”沒(méi)錯(cuò)，這話(huà)確實(shí)道出了愛(ài)情婚姻的真相。 其實(shí)，經(jīng)營(yíng)愛(ài)情婚姻關(guān)系是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。隨著時(shí)間的推移，年...
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夫妻分房睡意味著什么？
安妮·范克魯茲說(shuō)：“在漫長(zhǎng)的歲月里，即使是最熱烈的愛(ài)情，也可能被時(shí)間的冷漠侵蝕?！睕](méi)錯(cuò)，這話(huà)確實(shí)道出了愛(ài)情婚姻的真相。 其實(shí)，經(jīng)營(yíng)愛(ài)情婚姻關(guān)系是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。隨著時(shí)間的推移，年...
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寫(xiě)在感恩節(jié)感恩節(jié)快樂(lè)，感恩每一天。 哲學(xué)家西塞羅說(shuō)：“感恩不僅是最好的美德，也是其他美德的源頭。” 又到一年感恩節(jié)，相信每個(gè)人一路走來(lái)，大概都有很多值得感恩的人吧。 首先，要感恩我們的...
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原來(lái)是我自己的問(wèn)題
分享傾聽(tīng)?zhēng)熥约旱恼鎸?shí)感受： 舒尋在學(xué)習(xí)傾聽(tīng)?zhēng)熞郧?，也不擅于傾聽(tīng)，特別是對(duì)她的老公（俗稱(chēng)：隊(duì)友），她們結(jié)婚以來(lái)，從沒(méi)吵過(guò)架，大家肯定會(huì)說(shuō)那關(guān)系一定很好。 其實(shí)沒(méi)有，舒尋說(shuō)：“我...
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原來(lái)是我自己的問(wèn)題
分享傾聽(tīng)?zhēng)熥约旱恼鎸?shí)感受： 舒尋在學(xué)習(xí)傾聽(tīng)?zhēng)熞郧?，也不擅于傾聽(tīng)，特別是對(duì)她的老公（俗稱(chēng)：隊(duì)友），她們結(jié)婚以來(lái)，從沒(méi)吵過(guò)架，大家肯定會(huì)說(shuō)那關(guān)系一定很好。 其實(shí)沒(méi)有，舒尋說(shuō)：“我...
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003｜功能主義：人可不可以被改變？
上節(jié)筆記，我們學(xué)習(xí)了心理學(xué)的開(kāi)端，結(jié)構(gòu)主義，它主張把人的心理拆分成不同的結(jié)構(gòu)。 但是，心理學(xué)不只是冷冰冰的數(shù)據(jù)和變量，它也要面對(duì)熱騰騰的生活，于是功能主義誕生了。 功能主義的...
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002｜最早的心理學(xué)流派：結(jié)構(gòu)主義心理學(xué)本來(lái)就深?yuàn)W復(fù)雜，有些甚至還互相矛盾，我們要怎么學(xué)這些理論和流派呢？ 其實(shí)不用太擔(dān)心，作者按時(shí)間順序，整理歸納成這六條路徑：它們包括結(jié)構(gòu)主義、功能主義、精神分析、行為主義...
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001｜心理學(xué)到底是干什么的？我們大概知道，心理學(xué)是用科學(xué)手段描述、解釋、預(yù)測(cè)和干預(yù)人類(lèi)行為。但是，這一定能讓人過(guò)得更好嗎？ 作為資深的心理咨詢(xún)師，作者說(shuō)，“對(duì)人有幫助”才是心理學(xué)唯一重要的任務(wù)。那么，心...
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如何讓人生方向更清晰
現(xiàn)在有很多人喜歡心理學(xué)，這是一個(gè)好現(xiàn)象。當(dāng)然，學(xué)習(xí)心理學(xué)真正的目的，是為了幫助我們過(guò)得更好。 但近幾年市面上“心理學(xué)”的信息太多了，就像是一種信息轟炸。 面對(duì)這么多不同心理學(xué)...
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怎樣渡過(guò)你的美好時(shí)光副標(biāo)題——轉(zhuǎn)變之后，我們要去哪里？ 到這里，我的學(xué)習(xí)筆記也將落下帷幕。這場(chǎng)自我轉(zhuǎn)變的心路歷程，非常艱辛，就像自己也經(jīng)歷了一場(chǎng)英雄轉(zhuǎn)變的歷險(xiǎn)之旅。 又其實(shí)，我們大部分人也許都在...
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50｜海賢問(wèn)答：做出改變又后悔了怎么辦？時(shí)間過(guò)得真快，陳海賢老師的50節(jié)《自我轉(zhuǎn)變》課已接近尾聲了，今天的筆記分享兩個(gè)典型問(wèn)題。 第一個(gè)問(wèn)題：如果我走出了關(guān)鍵的一步，做了重要的人生改變，可是又后悔了，那該怎么辦？ ...
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49｜如何講屬于你的人生故事？到這里，陳海賢老師的自我轉(zhuǎn)變課，也來(lái)到了最后一個(gè)環(huán)節(jié)：書(shū)寫(xiě)新故事。 說(shuō)起故事，相信大家都有一種熟悉感。好的故事，它能表現(xiàn)人在關(guān)系中真實(shí)的情感反應(yīng)，還能體現(xiàn)主人公通過(guò)不斷克服困...