前兩天朋友突然和我說到：“最近我老是莫名的煩躁和焦慮，老是覺得自己這樣不行那樣不行。” 聽他這樣一說，我心里咯噔一下，因為前段時間我也是如此——莫名的悲觀，失眠，心煩?？傆X得...
發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
囫感《與真實的自己和解》 接受真實的自己
-
真實的力量——做最真實的自己就好真實即與客觀事實相符合，不假。萬事萬物只要是真實的，就自有它存在的道理，真實的力量不容撼動！ 01 第一次感知真實源于在學(xué)生會的宣傳部里寫新聞稿的經(jīng)歷。我們會參加系部舉辦的各...
-
十九屆五中全會學(xué)習(xí)心得體會
十九屆五中全會精神系統(tǒng)總結(jié)了“十三五”時期黨和國家各項事業(yè)取得的新進(jìn)展,高度評價決勝全面建成小康社會取得的決定性成就,并從各個方面提出了十四五時期我國經(jīng)濟社會發(fā)展主要目標(biāo)和具...
-
【安慰記】地表最強「社恐」自救指南 ｜深層原因&解決方法2020年第8篇人際關(guān)系探索視頻&文章 | 店長王瑞 今天來給大家填一個大坑——社恐話題。 社恐是我在后臺被問到的高頻話題之一，但苦于這個話題實在太大太復(fù)雜，不是一兩句能說清...
-
【安慰記】提升自信，要先認(rèn)識自己 | 心流寫作法
2020年第6篇 自我探索 視頻&文章 | 店長王瑞 疫情期間，被困在家，閑來無事，不如用這個超贊的方法，認(rèn)識一下自己？ 心流寫作法是一個有諸多功能的心理工具，它可能在你迷茫...
-
【安慰記】為什么你的改變，總是失??？｜如何真正接納自己？
2020年第7篇 自我探索 視頻&文章 | 店長王瑞 我常常被問到“如何接納自己”，這是個大家都說懂但做起來難的道理。 今天我們就好好聊聊接納這件事情，因為它是改變的第一步，...
-
如何在陌生聚會上表現(xiàn)得游刃有余？如果你是一個內(nèi)向不善言辭的人，參加陌生人社交活動要想表現(xiàn)得自信、自如、外向，需要大量社交經(jīng)驗積累與快速融入此類場合的方法。 先說實際干貨方法，我說的方法會和一般方法不太一樣，...
-
《焦慮情緒調(diào)節(jié)手冊》主要通過三大核心模式展開來寫的情緒調(diào)節(jié)方法技巧。 1）認(rèn)知模式：通過改變對事物的看法找出自己做出不合理信念的原因來改善情緒煩惱。 不合理的信念有： ①過分概括“永遠(yuǎn)，總是” ...
