開(kāi)會(huì)時(shí)間:2018年8月1日周三早06:30-07:10 開(kāi)會(huì)地點(diǎn):YY直播—房間號(hào):1393856135 參會(huì)對(duì)象:易效能207期22組學(xué)員+特邀嘉賓倪勇榮+助理教練宋寶歌...
一、健康·身體 1. 本周早起5:30前1天,早睡22:30前4天,平均睡眠6小時(shí)5分鐘 2. 跑步、健走3天達(dá)到18000步,達(dá)到目標(biāo)1800步, 4. 泡腳2次 5. 改...
一、健康·身體 1. 本周早起5:30前沒(méi)有,早睡22:30前沒(méi)有,平均睡眠4小時(shí)5分鐘 2. 跑步、健走3天達(dá)到18000步,達(dá)到目標(biāo)1800步,3次戶(hù)外跑 3.瑜伽1次 ...
一、健康·身體 1. 本周早起5:30前沒(méi)有,早睡22:30前沒(méi)有,平均睡眠4小時(shí)5分鐘 2. 跑步、健走1天達(dá)到5048步,未達(dá)到目標(biāo)1800步,1次室內(nèi)跑,1次戶(hù)外跑 3...
沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)! ?記錄本月重要(成功)事項(xiàng) 1.消防示范課 2.處理兒童的期末繪畫(huà) 3.畢業(yè)詩(shī)朗誦排練 4.教師技能比賽繪畫(huà)二等獎(jiǎng) 一、運(yùn)動(dòng)與健康 1.足夠的體力和...
一、健康·身體 1. 本周早起5:30前3次(周一、三、四),早睡22:30前(周三),平均睡眠5h30min 2. 跑步、健走4天達(dá)到目標(biāo)1800步,1次室內(nèi)跑,3次戶(hù)外跑...
一、健康·身體 1. 本周早起5:30前2次,早睡22:30前無(wú),平均睡眠5h30min 2. 跑步、健走4天達(dá)到目標(biāo)1800步,2次室內(nèi)跑,一次戶(hù)外跑 3.瑜伽本周因膝蓋未...