人的一生就是一個(gè)跨度（高度）和長(zhǎng)度的問(wèn)題。人最寶貴的是心智和注意力，也可以說(shuō)是生命空間和時(shí)間。 一個(gè)人接觸到的所有東西，都在掠奪ta的注意力和心智空間。眼睛在看東西...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：寧夏
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摒棄廉價(jià)多巴胺
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自律的深層支撐
自律是達(dá)成愿望的手段，一種生活模式。 身體康健，離不開(kāi)順應(yīng)天道的自律作息、長(zhǎng)期食用適合自己身體的食物…… 心態(tài)康健，離不開(kāi)一以貫之習(xí)以為常的自我覺(jué)照，覺(jué)察自己的念...
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睡不好，學(xué)不進(jìn)？根源在胃
睡不好、學(xué)不進(jìn)？你的胃在“無(wú)聲抗議”！ 你是否總被失眠困擾？孩子學(xué)習(xí)效率低下、情緒敏感？或許根源藏在“胃不和則臥不安”這句古訓(xùn)里。青島趙巖中醫(yī)的分享，揭開(kāi)了脾胃健康與生活質(zhì)量...
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“胃不和則臥不安”題外話
學(xué)習(xí)了青島趙巖中醫(yī)分享"胃不和則臥不安"，深受啟發(fā)： 一、胃寒、胃炎、胃潰瘍等，可以影響睡眠。 "胃寒"，觀想一下，類似有個(gè)冰塊在里面，東北方言描述"心里瓦涼...
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清醒著覺(jué)知的活著
以前總也不理解，"革命工作無(wú)高低貴賤之分"、"世上沒(méi)有卑下的職業(yè)，只有卑下的人"。 "人特別容易受負(fù)面信息的影響，別人說(shuō)你有一千個(gè)好，你笑笑就過(guò)去了，別人只是說(shuō)你可能只是...
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消除疑惑提升自我的有效方法—回歸當(dāng)下
不論你有任何疑惑，答案只有一個(gè)，就是回到當(dāng)下來(lái)。 所有的疑惑，都是因?yàn)槟銢](méi)有活在當(dāng)下，你活在了過(guò)去，活在了將來(lái)，活在你頭腦的妄念中。 無(wú)論是活在過(guò)去還是未來(lái)...
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實(shí)踐，助力穿越慌張、磕絆、散亂、無(wú)序…走向淡定、流暢、規(guī)整、有序…
昨天下午參加了一波小學(xué)生的耕學(xué)活動(dòng)，參與人有家長(zhǎng)，有1—5年級(jí)學(xué)生，本次活動(dòng)的組織與主持人是一名4年級(jí)男學(xué)生。 活動(dòng)過(guò)程中， 有的家長(zhǎng)自顧聊天說(shuō)笑，有的在旁邊看光景...
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真相大揭秘
一頁(yè)圈圈畫畫，寫了幾行字的書頁(yè)，出現(xiàn)在群里！ 引起書友們的看見(jiàn)與思考，如果因此有人受益，實(shí)屬意外驚喜 我相信除了少部分人擁有過(guò)目不忘的能力外，大部分書友們都如我...
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貓咪的區(qū)別對(duì)待
媽媽 媽媽開(kāi)門進(jìn)家，主動(dòng)跟貓打招呼，“我回來(lái)啦”，連呼三聲，變著聲調(diào)招呼，兩只貓?jiān)谏嘲l(fā)上趴著，一動(dòng)不動(dòng)，恍如無(wú)人來(lái)一般。 彎腰，湊近貓，用鼻子輕輕觸碰貓臉，以示友好，兩只貓無(wú)...
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健康真標(biāo)準(zhǔn)
日常，有些人好學(xué)，，學(xué)習(xí)時(shí)，經(jīng)常會(huì)拿一句子一個(gè)詞的描述，來(lái)對(duì)照分析自己，如果與書中不符合，就認(rèn)為可能存在“問(wèn)題”了。 其實(shí)，千人千面，說(shuō)起“一個(gè)人的健康水平” TA出汗多少，...
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“愛(ài)自己”老生常談
愛(ài)自己，誰(shuí)不愛(ài)呢？還用我說(shuō)？！誰(shuí)又不會(huì)愛(ài)呢？ 愛(ài)自己，多么正常樸實(shí)的愿望，又是多么值得做必須做的一件事?。?愛(ài)自己，真的愛(ài)嗎？真的會(huì)愛(ài)嗎？連愛(ài)自己都不會(huì)，何談愛(ài)家人，愛(ài)親朋好...
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讓走路輕松點(diǎn)兒，可以呀
有人說(shuō)，走路累呀，腿腳沉 飲食增加一些健脾祛濕、利尿之類的食材，赤小豆、薏米湯、芡實(shí)米、懷山藥、冬瓜、茯苓、陳皮… 動(dòng)起來(lái)，先短程慢走，逐漸增加路程，然后逐漸提高步速，可以快...
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“讀書，多讀書，多年如一日讀書”+思考+分享+用自己的語(yǔ)言表達(dá)
摘轉(zhuǎn)： 我的一切知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力、事業(yè)、智慧，以及物質(zhì)上的成果，都?xì)w功于大量閱讀、大量聽(tīng)課、大量和人才溝通交往。 我不僅自己學(xué)，還會(huì)把我的所學(xué)所想，公開(kāi)分享出去...
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幽門螺旋桿菌，輕松遠(yuǎn)離
幽門螺旋桿菌，每年體檢，做過(guò)C13的，都聽(tīng)說(shuō)過(guò)它！ 幽門螺旋桿菌，有適合的生存環(huán)境，只要把胃里環(huán)境清理的，不適合它生存了，它就走了。 這類似于，一塊放置于潮濕環(huán)...
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新冠后遺癥—抑郁嗎？
昨天，與一位大姐聊天，大姐曾因感染新冠住院，現(xiàn)在體質(zhì)偏弱、感冒頻了、情緒低落，焉焉的。 大姐關(guān)注了很多有類似經(jīng)歷的人，與她的情形相似，甚者抑郁無(wú)法自拔——自殺了。 病...
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餐前疏文
您與我皆為天生地養(yǎng)，異體同根 今日舍身赴命，入我之臟，養(yǎng)我之身 我必當(dāng)明德律己贊天助地 不負(fù)汝命 與汝共見(jiàn) 昭昭日月朗朗乾坤
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夏季，除濕是關(guān)鍵
住海景房的體驗(yàn)，除濕做好了，房間里就會(huì)舒服。 溫度高點(diǎn)不要緊，只要濕度降下來(lái)，空氣通透了，就行。 我們都體驗(yàn)過(guò)，烈日當(dāng)空的時(shí)刻，但只要在樹(shù)蔭下，有一絲風(fēng)，感...
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甘味涼性與甘味寒性食材區(qū)別應(yīng)用
食材，日常應(yīng)用 1.味甘，性涼或微寒者， 有養(yǎng)陰、清虛熱、補(bǔ)虛的作用，適用慢癥、虛癥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的癥狀。例如慢性消化道炎癥、潰瘍等。 甘補(bǔ)涼清，整體性質(zhì)平和，是用來(lái)養(yǎng)身體的，...
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快速實(shí)現(xiàn)質(zhì)的成長(zhǎng)升級(jí)，有秘訣嗎？
對(duì)于一個(gè)人的終身蛻變成長(zhǎng)來(lái)講，快就是慢，慢就是快。 當(dāng)我們解決一個(gè)問(wèn)題時(shí)，最大的收獲是獲得了解決問(wèn)題的能力？不，是避免問(wèn)題發(fā)生的能力。 錯(cuò)誤的思路...
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傳統(tǒng)八段錦練得是氣運(yùn)貫通，不是力
八段錦第八式“背后七顛百病消” 踮起腳，顛一顛，將氣沉下去，將浮在上面的氣給他沉下去。 氣不浮于上，就緩解胸悶、咳喘、火旺的情況。 八段錦的“搖頭擺尾去心火” 充分發(fā)揮頭、頸...