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A愛八分

不知不覺中，減肥成功兩年后，又回彈了將近8公斤。 飯量一直都有控制，吃菜也盡量挑高纖維蔬菜和魚肉。 那么問題就出在運動上了。 以前減肥期間，每天都要運動打卡，最少運動時間都在...

二狗要超神

最近幾天一直會有朋友或者同事問我呀，你是怎么減肥成功的呀？ 這個問題問的我倒是有些懵，其實我最初開始鍛煉的目的并不是為了減肥，但是隨著體重逐漸下降，身體逐漸變得結(jié)實起來，人也...

永不消逝的年代

一到夏天，天一熱，就不想動了！ 一動滿身都是汗味，還得頻繁的洗澡，換衣服。 人忽得就變得懶了，身體自然而然的就胖了起來。 說實話，大肚腩真的很難看，想辦法減肥吧！ 先從飲食上...

施淑娜

1.慢跑是一種極其低效的減肥方式。 2.久坐比跑步傷膝蓋多得多得多多多。 3.運動的第 0.01秒，脂肪就開始燃燒了不是半 小時后。 4.減肥都是減全身，局部減肥只是在塑形。...

凡凡聊跑步聊健身

跑步3年多了，健身1年多了，現(xiàn)在體重維持到124斤，再也下不去了?？墒侨绻喑渣c，體重就會增加。如果少吃點，體重就會減少，可是頂多減少2斤，維持122斤。我的經(jīng)驗就是要...

夢晨

減肥第十九問：我忙個不停為啥還會胖？ 答：忙個不停還長胖，可以稱之為過勞肥。主要原因如下： 【1】飲食不規(guī)律 工作繁忙，經(jīng)常加班，就很難保持規(guī)律飲食，經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，上一...