一、跑步初學(xué)者注意事項 1、根據(jù)自己的事情去跑步，一周可以跑3—4次，初學(xué)者每天最好規(guī)定時間去跑，主要是要慢，瘦身心率約在100—120左右，到達(dá)燃脂；心率高會鍛煉肌...
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IP屬地：天津
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Day16 時間管理61-64講
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Day15 時間管理57－60講
一、夢想版與年度檢視 夢想版和年度檢視是一對孿生兄弟，年度檢視一定要建立在月檢視的基礎(chǔ)上。事情要做到需要三點:不怕爛開始，有了目標(biāo)從最簡單的事開始，從重要的小事情開始...
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Day05 17－20講
17－20講復(fù)盤 時間自由才能人生自由，如何過一天就如何過一生。一個人70%的行為受習(xí)慣控制，好習(xí)慣能讓我們高效，但是同時養(yǎng)成幾個習(xí)慣不太容易，如果做不到，會產(chǎn)生挫敗...
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我的2021年時間安排
7:50 起床 洗漱 8:00至8:30 早餐通勤 8:30至12:00 12:00至12:20 午餐 12:20至13:00 午休 14:00至16:30 16:30至17...
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你以為別人在咬牙堅持，其實人家早已習(xí)以為常
2020即將過去，馬上就要到新的一年了。 最近，經(jīng)常會看到有小伙伴在分享自己今年一路走來的各種經(jīng)歷和收獲，有理財賺到的收益，有看了多少本書、寫了多少文章……給我最大的感觸就是...
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獲賠100多萬撫恤金，為何生活更悲慘？
閨蜜的丈夫出差，遭遇車禍當(dāng)場去世，獲賠100多萬。因為26歲的兒子已經(jīng)研究生畢業(yè)，她把這筆錢交給兒子。令她沒想到的，兒子用這錢買車，買寵物，不到兩年，錢沒了。兒子也失業(yè)了。更...
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微習(xí)慣促使我行動早晨6點醒來，身體有些疲憊，賴著不想起床。 時間一分一秒的過去，不知不覺到了6:10。起床和賴床糾結(jié)著，我遲遲不行動。想起《微習(xí)慣》一書中說，養(yǎng)成習(xí)慣，找到行動的依據(jù)，立即執(zhí)...
