發(fā)簡信
IP屬地：山東
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別 || 別讓情緒的火，燒毀夫妻關(guān)系
鄭重聲明：本文系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。本文參與書香瀾夢166期“別”主題活動(dòng)。 香葉回到家，一片靜寂，她鞋子沒換，外套也沒脫，拎著包就去了餐廳，冷...
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2026年6月3日“文字的鏡頭感”寫作訓(xùn)練小島活動(dòng)1. 奶奶的花園總是被她打理得井井有條。 改寫： 奶奶的花園總是被她打理得井井有條。 清晨的露珠順著葉子滾落，滴到花瓣上，花朵顫了一下，粉的白的...
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童 ||銀發(fā)亦有童心在，歲歲皆是少年時(shí)
文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)，本文參與書香瀾夢第184主題“童”專題活動(dòng)。 不少人以為，兒童節(jié)只屬于兒童。其實(shí)不然。 樓下的張奶奶七十六了，前幾天看...
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讀《六一隨想》有感
讀完《六一隨想》，心里像被一雙溫柔又略帶涼意的手輕輕撫過。那些“一毛錢冰棍”和“帶補(bǔ)丁衣裳”的畫面，突然讓我想起正念課堂上常說的話：我們總是忙著...
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你是在“逃跑”，還是在“安家”
小雨：老師您好！請教一個(gè)問題，老師說正念練習(xí)不是轉(zhuǎn)移注意力，那當(dāng)我們胡思亂想時(shí)，用覺察呼吸拉回來，這與轉(zhuǎn)移注意力有區(qū)別嗎？ 答復(fù)： 非常棒的問題...
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急性子做家務(wù)時(shí)能用好正念嗎？
小溪：呂老師，正念非正式練習(xí)我平時(shí)運(yùn)用得不好。我的理解是，比如正念做家務(wù)，就是放慢速度，體會(huì)過程和細(xì)節(jié)。那怎么把呼吸作用其中呢？我是急性子，做事...
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點(diǎn)亮自己的光 2026-05-28
親愛的小敏： 今天收到你手寫的信箋，娟秀行楷賞心悅目，字里行間真情滿滿，很是感動(dòng)。 有幸在戴戴老師的正念訓(xùn)練營相遇，著你從焦慮不安走到今日的安穩(wěn)...
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你走過的每一步，都算數(shù)
給學(xué)員的回復(fù)： 認(rèn)真讀完你的留言，我心里滿滿的感動(dòng)。你不僅為自己的學(xué)習(xí)效果做了深刻的復(fù)盤，還在思考“結(jié)營后大家該怎么繼續(xù)走下去”——這份對正念的...
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渡 ||各劃各的船
鄭重聲明：本文系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。本文參與書香瀾夢183期“渡”主題文活動(dòng)。 小滿出嫁那天，素芬哭了一場。建業(yè)說：“又不是不回來了?！彼胤也亮?..