發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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戰(zhàn)士第一式一阮潔問(wèn)題：右腳略微外八，雙肩沒(méi)有下沉 解決辦法：調(diào)整好雙腳內(nèi)側(cè)是一腳掌距離，保持平行，大臂內(nèi)側(cè)外旋，小臂轉(zhuǎn)正，掌心相對(duì)，雙肩下沉！ 問(wèn)題：骨盆前傾，...
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下犬式一阮潔問(wèn)題：沒(méi)有收腹，腳后跟沒(méi)有壓實(shí)地面 解決辦法：呼氣收腹，身體再次往下，臀找天花板！腳往前走一點(diǎn)點(diǎn)，壓實(shí)地面！ 問(wèn)題：手掌沒(méi)有壓實(shí)地面，肩部沒(méi)放松...
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三角伸展式一阮潔第一張正面照：?jiǎn)栴}：右腿略微沒(méi)有伸直，腿部力量不夠，沒(méi)有做出力來(lái)！解決辦法：平時(shí)多練習(xí)蹲式，幻椅式等鍛煉腿部力量的體式，或者用兩腿夾毛毯練習(xí)。 ...