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  • 誰說國產(chǎn)沒有好電影?5部高分國產(chǎn)懸疑佳作讓你一次看過癮

    在點開這篇文章之前,相信大多數(shù)人說起懸疑佳片都不會提及中國電影。但是,M先生就來向你們推薦這5部不弱于國外佳片的國產(chǎn)懸疑佳作。 看完推薦后,就抓緊去好好享受國產(chǎn)懸疑佳作給你帶...

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    減脂期第一練awsl

    2020年1月2日,第21節(jié)健身課,練腿。教練:張劍杰。 熱身:拉伸、關(guān)節(jié)活動 力量訓練:史密斯蹲腿(靜止對抗)、倒蹬(靜止對抗)、固定器械踢腿(靜止對抗)、固定器械勾腿(靜...

  • 年前最后一次增肌課

    2020年1月7日,第20節(jié)健身課,練胸。教練:張劍杰。 熱身:弓箭步轉(zhuǎn)體、俯臥撐 力量訓練:史密斯推胸、固定器械推胸、固定器械夾胸、啞鈴推胸、固定器械下拉 有氧:爬坡20m...

  • 半個喜劇

    任素汐是個好演員,無論是驢得水還是無名之輩,她的角色和她的本性都相稱的恰到好處,看過她的戲,就知道接下來她出演的角色一定不會跟以前沖突。半個喜劇中她是一個性格剛強、寧折不彎、...

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    任重道遠

    2020年1月5日,第19節(jié)健身課,練背。教練:張劍杰。 熱身:弓箭步轉(zhuǎn)體、橢圓機 力量訓練:輔助引體向上、高位下拉、斜向下拉、后拉。組間配合側(cè)面支撐、單側(cè)支撐抬腿。 心肺訓...

  • 誰還沒個有錢的朋友

    今天去看了開心麻花的《半個喜劇》,演的真好,整部劇都算比較輕松搞笑,但每進行到一個節(jié)點我都在想如果是我該怎么做,也在考慮自己身邊有沒有這樣的人對號入座。 年少時身邊有個有錢的...

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    陌生城市的朋友

    下午出去賣咖啡的時候看到樓下的面館竟然有賣油茶,真是2020年的第一個小驚喜啊,晚上就拉著華峰他們來吃了,味道還不錯,就是賣相不太好。范老師還挺喜歡吃的,華峰皺著眉吃了兩口就...

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    健身以來吃的最好的一次

    2020年1月2日,第18節(jié)健身課,練腿。教練:張劍杰。 熱身:弓箭步、泡沫軸、炮筒蹲起 力量訓練:倒蹬、啞鈴斜上舉、箭步蹲、臂力曲、三頭下拉 有氧:橢圓機20min 今天心...

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    2020年開端

    2020年第一天,是飲食放縱的一天,明天上班,開始執(zhí)行新年計劃: 一、健身:保持每周2~3節(jié)訓練課,不鍛煉的時候至少每周1~2次游泳,同時控制飲食,爭取三個月內(nèi)把體脂率降到2...

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