太極十三勢(shì)是中華民族傳統(tǒng)的一種拳術(shù),屬于太極拳流派之一。太極拳原理就是:“由人(太極)以剛?cè)幔▋蓛x)兩種勁路,用打八方(八卦)的手和跳踏五位(五...
楊式太極拳十三式拳譜: 1.預(yù)備式 2.起勢(shì) 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢(shì) 6.白鶴亮翅 7.摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.倒攆猴 10.斜...
太極十三式是歷史悠久的中華傳統(tǒng)拳術(shù),屬于中國(guó)第一代內(nèi)家拳,為三豐祖師所創(chuàng),十三勢(shì)是由起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化...
陳氏十三式太極拳動(dòng)作分解及口令名稱: 1、起勢(shì) 2、金剛搗硾 3、懶扎衣 4、六封四閉 5、單鞭 6、白鶴亮翅 7、摟膝拗步 8、斜行 9、掩手...
五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法,其創(chuàng)編者華佗(約145-208),出生在東漢末沛國(guó)譙縣(今安徽亳州)。其一生著述頗豐,但均亡佚。今傳《中...
導(dǎo) 語(yǔ): “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養(yǎng)生法,是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法,為吐納法。 它的最大特點(diǎn)是:強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能,通...
易筋經(jīng)包括內(nèi)經(jīng)和外經(jīng)兩種鍛煉方法,各有12勢(shì)。易筋經(jīng)內(nèi)經(jīng)采用站式,以一定的姿勢(shì),借呼吸誘導(dǎo),逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸...