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太極十三勢(shì)古傳太極十三勢(shì)及李氏古傳太極十三硬架太極十三勢(shì)是中華民族傳統(tǒng)的一種拳術(shù)，屬于太極拳流派之一。太極拳原理就是：“由人（太極）以剛?cè)幔▋蓛x）兩種勁路，用打八方（八卦）的手和跳踏五位（五...
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楊式太極拳十三式筑基楊式太極拳十三式拳譜： 1.預(yù)備式 2.起勢(shì) 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢(shì) 6.白鶴亮翅 7.摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.倒攆猴 10.斜...
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中國(guó)第一代內(nèi)家拳：武當(dāng)太極十三勢(shì)
太極十三式是歷史悠久的中華傳統(tǒng)拳術(shù)，屬于中國(guó)第一代內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢(shì)是由起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化...
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陳氏太極拳精要十三式打的無(wú)可挑剔陳氏十三式太極拳動(dòng)作分解及口令名稱： 1、起勢(shì) 2、金剛搗硾 3、懶扎衣 4、六封四閉 5、單鞭 6、白鶴亮翅 7、摟膝拗步 8、斜行 9、掩手...
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《五禽戲》：中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法，其創(chuàng)編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國(guó)譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中...
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《六字訣》：我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種吐納養(yǎng)生方法導(dǎo) 語(yǔ)： “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養(yǎng)生法，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。 它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通...
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《易筋經(jīng)》：改變筋骨通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功方法易筋經(jīng)包括內(nèi)經(jīng)和外經(jīng)兩種鍛煉方法，各有12勢(shì)。易筋經(jīng)內(nèi)經(jīng)采用站式，以一定的姿勢(shì)，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸...