去年的今天，我對瑜伽幾乎是空白。 那時，剛從內蒙古大草原上歸來的我，心寬體胖，整個背部的肉看起來都是橫著長的，腿粗似乎是天生的，沒有改變的可能。 也正好在那時，外甥女栩學完瑜...
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【第28篇?王燕】宿舍小記之愿我們各奔東西又各自安好央格TTC 400學習結束，100人的小社會，我遇見了很努力的黃立，我遇見了很認真的瀟瀟，我遇見了最最純粹的詩慧，我遇見了正直勇敢的葉子，我遇見了跟我同齡的寶媽依婷，...
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【第27篇?王燕】央格學習之尾聲記得剛來Younga 學院的時候，看見上一屆的學姐學長們接近尾聲的輕松和快樂，當時心里艷羨他們！有一個學姐跟我說：“Younga 的每一天珍惜著過，不然結尾來的猝不及...
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【第26篇?王燕】央格學習之將瑜伽融入生活，刻進生命相信每一個瑜伽的人都想將瑜伽融入生活，成為生命中的一部分！但是有多少人在撿東西的時候去想著屈髖？有多少人了解自己在某一個動作狀態(tài)下身體內在結構的變化？你的關節(jié)是處于什...
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（日更第23天）用漸進式肌肉放松來應對焦慮
用漸進式肌肉放松來應對焦慮 今天在聽《應對焦慮》一書的過程中，學到一點小方法，就是用放松肌肉來應對焦慮，現在分享給大家， 希望能給大家一點幫助。 當我們焦慮時，通常會表現出一...
