我剛懷孕的時(shí)候和各位寶寶一樣，不知道每天怎么吃，吃什么，在網(wǎng)上看到有各種帖子列好孕期每一天三餐吃什么，那個(gè)表格寫的很詳細(xì)！至今難忘！但是用腦子想想，每個(gè)人都適合這么吃么？全天...
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懷孕之后，別讓體重走上坡路！“怎么吃”比“吃什么”更重要！ -
減肥這么久，你真的懂你的脂肪嗎？每次上體脂秤稱重，你是不是和我前期一樣，一上稱只關(guān)注BMI、體重和體脂？可能你甚至連BMI、體脂都不關(guān)心，只關(guān)心體重？ 我每天早上晨便完會(huì)稱體重，只要覺(jué)得體重和體脂在可控范圍...
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干貨 | 新手孕婦有氧運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)！
懷孕了能不能運(yùn)動(dòng)，需不需要運(yùn)動(dòng)?這是許多和我一樣新手孕媽們關(guān)心的話題。我問(wèn)了醫(yī)生和教練，答案都相當(dāng)一致：孕媽不僅可以運(yùn)動(dòng)，而且需要適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，孕期運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，像...
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孕期幾萬(wàn)塊的私教課程，其實(shí)在家就可以運(yùn)動(dòng)點(diǎn)開這篇文章的你，一定是對(duì)孕期及產(chǎn)后自己身材有目標(biāo)的，我們得先成為自己，再成為妻子、媽媽、員工等其他角色。孕期運(yùn)動(dòng)的重要性，之前有錄視頻，在這里就不再贅述了，有興趣的朋友可以...
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孕期注意事項(xiàng)，仙女媽媽養(yǎng)成記！純干貨！很多人懷孕前是白雪公主，懷孕后立刻變大媽，不僅是變胖的原因，還有一個(gè)很大的影響因素是孕期體態(tài)問(wèn)題導(dǎo)致的，隨著寶寶在我們身體里越來(lái)越大，不注意體態(tài)，我們的脊椎很容易發(fā)生彎曲，這...