六月份的天空，一改往年的炎熱，或早或晚都是涼風(fēng)習(xí)習(xí)，這絕對是跑步的好時機(jī)。 跑步這件事，是由意念來控制的。 比如你開始就計劃跑10公里，你會奔著...
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談?wù)勎业呐懿襟w會 -
讓跑步適應(yīng)你的生活有朋友經(jīng)常問我，你是怎樣堅持跑步的。你是不是每天不管孩子。作為兩個孩子的媽媽，說到這些，我還是有些愧疚的，畢竟你花時間去跑步，是會耽誤陪孩子的時...
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跑步就能減肥，為什么還要擼鐵？跑步就能減肥，為什么還要擼鐵？ 哈嘍，大家好，我是你們的老朋友黃教練。 有過一點(diǎn)健身概念的人，大概都知道這么一種說法。有氧運(yùn)動減肥快，...
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跑步遐想（697）清早，來到陽臺，聽著窗外嘰嘰喳喳的鳥鳴，望著對面的青山，開始了準(zhǔn)備活動。 冰箱映著我的影子，有點(diǎn)駝背，連忙調(diào)整了姿勢。過往的事情紛紛涌入腦海： ...
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五點(diǎn)晨起五公里
不念過往，不畏將來．當(dāng)你邁開腿，跑向前方的時候，你的腦海里只有當(dāng)下，五點(diǎn)鐘的清晨太陽已經(jīng)升起來了，推開緊閉窗門的人除了環(huán)衛(wèi)工人，只剩下晨起鍛煉的...
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跑步3600公里，我變成了我想要的模樣多少個清晨和黃昏，我奔跑在路上，奔跑在成為理想自己的路上。 “生命不息，運(yùn)動不止”，這是我生完二胎后的理想狀態(tài)。曾經(jīng)自己是一個126斤的大胖子，...
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我是如何成為一名馬拉松跑友的2019年3月3日，2019?？隈R拉松鳴槍開跑，我第一次跑半馬，完賽凈成績1小時57分43秒，在3449人中凈排名299。 2019年3月10日...
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夏天應(yīng)該如何跑？最近特別懶，不想跑、不想跑、不想跑，重要的事情說三遍。 也許天太熱了，像個大蒸籠，邁不開腿，早上還想睡懶覺，聽著“嘟嘟嘟嘟”手機(jī)里不時有小伙伴們...
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走，我們跑步去吧最近，每天都會跑步一個小時。 原因嘛，首當(dāng)其沖的——當(dāng)然是為了減點(diǎn)肉肉咯。于大多數(shù)女生來說，對美的追求都是無止境的——畢生奮斗。我當(dāng)然也不例外咯...
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夏季跑步多注意這5大誤區(qū)跑步，是最常見也是最容易實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動方式，但許多的朋友都存在誤區(qū)，這很可能造成不可逆的傷害，下面的這些誤區(qū)需要多多注意。 1、不注意配速 大多數(shù)業(yè)...
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