“在每一個(gè)體式中精進(jìn)”，這是在昨天想通、今天開始執(zhí)行的道理?；蛟S多數(shù)人對(duì)瑜伽的印象，還停留在“每天保持練習(xí)，就是精進(jìn)”這樣的看法上。 但這種說法...
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真正的精進(jìn) -
第二次Mysore練習(xí)
原來昨天老師關(guān)于呼吸的提示，除了說要加深以外，還有“聲音是來自喉嚨而非鼻腔”的內(nèi)涵。老師是俄羅斯人，講的是英語，怕我無法領(lǐng)會(huì)又特意在手機(jī)上翻譯了...
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筆記 | 瑜伽文化小史
瑜伽，發(fā)源于印度，興起于西方，風(fēng)靡于世界。 瑜伽一詞的內(nèi)涵: 以信仰、思辨、實(shí)踐為核心，涵蓋藝術(shù)、生理學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、理療學(xué)、體育、道德規(guī)范、...
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瑜伽 | 一周練習(xí)總結(jié) 17
一、概況 “如果眼前有個(gè)重大目標(biāo)難以達(dá)成，就要適時(shí)調(diào)整策略，再朝既定的目標(biāo)前進(jìn)”，這是前幾天在書上看到的一段話，和自己目前的狀態(tài)十分契合，因此摘...
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瑜伽 | 一周練習(xí)總結(jié) 16一、概況 堅(jiān)持到第16周，沒有預(yù)期中的奇跡，也沒有神秘力量的加持，感受更多的還是現(xiàn)實(shí)練習(xí)的阻滯和停頓。雖然不能因此而否認(rèn)前期努力的結(jié)果，但確實(shí)不...
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瑜伽 | 一周練習(xí)總結(jié) 15一、概況 從8月份學(xué)習(xí)哈他以來，自己的練習(xí)一共經(jīng)歷了幾次調(diào)整： 1. 哈他班畢業(yè)后，以會(huì)員課的形式為自己編排主題練習(xí)；2. 第3周時(shí)，意識(shí)到主題...
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瑜伽 | 一周練習(xí)總結(jié) 14一、概況 這周除了周五出去辦事下午沒能練習(xí)之外，其余時(shí)間依舊執(zhí)行了既定的規(guī)劃。身體的改變雖然停滯，但習(xí)慣的養(yǎng)成已足夠支撐練習(xí)持續(xù)進(jìn)行。 前一周經(jīng)...
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瑜伽 | 一周練習(xí)總結(jié) 13一、概況 這一周的重點(diǎn)是調(diào)整作息，從周一開始，堅(jiān)持晚上11點(diǎn)之前睡覺，起床時(shí)間由原來的5：30提前到了5：10。一天7個(gè)小時(shí)的睡眠，加上中午30...
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瑜伽 | 一周練習(xí)總結(jié) 12一、概況 這周又恢復(fù)了一天兩次的練習(xí)頻率，整體狀態(tài)較上周有所改善。除了練習(xí)的過程不再有明顯地疲憊之外，肌肉拉伸時(shí)的撕扯也逐漸變得柔和。 周四的時(shí)...
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