從2011年的某天開始 霧霾天就是我肆意 吃薯片 吃話梅 吃瓜子 吃泡椒鳳爪 吃麻辣鴨腸 而毫無愧疚感的日子 畢竟霧霾都吸這么多了 吃點垃圾食品...
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霧霾天的標配
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跑跑小知識跑步時后頸肩痛，恐是姿勢不對 也許是你的肩膀跑偏了。 跑步時，肩膀的位置應保持在耳朵后面。如果肩膀過度前伸，頸肩附近的肌肉如斜方肌、肩胛提肌會在...
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碎片化時間，帶給你高效運動的法則我經(jīng)常遇到點奇葩的問題，比如說這樣：“木木，我就想問問，我很喜歡那種FIT的身材，但我不怎么喜歡運動，有什么方法嗎？” 講真的，這問題就像坐在沙...
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健康飲食原則昨天為大家呈現(xiàn)了完整的《健康飲食原則》，今天我會幫助大家梳理重點： 以上6點非常重要，是每一個想要健康的人都要遵循的原則。 這里有兩個概念是大家...
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我們的父母需要享受運動帶來的健康與自信美國著名運動生理學家貝利曾說：“如果誰能把運動裝進膠囊，我相信它一定是世界上賣得最好的藥?！睂τ诶夏耆藖碚f隨著身體的衰弱會伴隨相當一部分的慢性疾...
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飲食健康原則關(guān)于健康飲食，很多人平常都會忽略的一件事是：吃的好，遠比吃的少更重要。 首先，請大家牢記健康的飲食原則： 1. 嚴格控制一天的總能量，做到少油、...
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