今天早上上秤60kg整. 昨天大運(yùn)動(dòng)量20000+步（原地跑8KM+,10分鐘快速跳繩+晚飯后50分鐘散步），昨天晚上累到躺床上瞬間入睡。 一夜...
投稿
收錄了4篇文章 · 1人關(guān)注
-
#Day077， 減脂進(jìn)行時(shí) -
#Day072 減脂進(jìn)行時(shí)第一次八公里跑. 今天嘗試了8公里法特萊克跑，在5公里基礎(chǔ)上增加了3公里，身體沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，運(yùn)動(dòng)后感受到周身疲憊。運(yùn)動(dòng)過(guò)量代價(jià)是在家休息了一上午...
-
#Day083，59kg加油~今天上秤體重是59kg. 今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是夜跑，早上來(lái)辦公室后，做了會(huì)兒平板撐、一組動(dòng)態(tài)熱身，身體微微出汗。 保持勻稱(chēng)的體型，是一件非?？鞓?lè)的事...
-
#Day082 ，減脂中好習(xí)慣養(yǎng)成
今天早上，和哥哥一起法特萊克5KM，因?yàn)樽⒁饬Σ粔蚣?，帶人跑比單?dú)跑會(huì)累，尤其不喜歡邊跑邊說(shuō)話(huà)，總感覺(jué)說(shuō)話(huà)會(huì)擾亂氣息。 今天早上上秤體重是59...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/1815173/e6db0ac3d0f003b4c889a69c32aabef.jpg', '推薦專(zhuān)題《一個(gè)準(zhǔn)中年人的減脂進(jìn)行時(shí)》（ 分享自 @簡(jiǎn)書(shū) ）','http://www.itdecent.cn/c/46552d7f963f?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁(yè)面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}