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在人的一生中,一百個年華,一千二百個歲月,三萬六千五百個日夜,九十萬個時光,五千萬余個分秒,有著一個難能可貴的靈魂級摯友,他們的話題從天文地理,...
今天上秤體重是59kg. 今天的運動計劃是夜跑,早上來辦公室后,做了會兒平板撐、一組動態(tài)熱身,身體微微出汗。 保持勻稱的體型,是一件非??鞓返氖?..
今天早上,和哥哥一起法特萊克5KM,因為注意力不夠集中,帶人跑比單獨跑會累,尤其不喜歡邊跑邊說話,總感覺說話會擾亂氣息。 今天早上上秤體重是59...
今天早上上秤60kg整. 昨天大運動量20000+步(原地跑8KM+,10分鐘快速跳繩+晚飯后50分鐘散步),昨天晚上累到躺床上瞬間入睡。 一夜...
第一次八公里跑. 今天嘗試了8公里法特萊克跑,在5公里基礎上增加了3公里,身體沒有適應過來,運動后感受到周身疲憊。運動過量代價是在家休息了一上午...