在人的一生中，一百個(gè)年華，一千二百個(gè)歲月，三萬六千五百個(gè)日夜，九十萬個(gè)時(shí)光，五千萬余個(gè)分秒，有著一個(gè)難能可貴的靈魂級(jí)摯友，他們的話題從天文地理，至人類文明，無所不談。人的相遇...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：澳門
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公眾號(hào)：西西里的亂彈。<br>這里有一個(gè)喜好廣，不愛思考，半折半撓的人。
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【收藏】迄今為止最受歡迎的10大TED演講（附視頻鏈接）
這是優(yōu)秀清單的第08期分享 （公眾號(hào)ID：YouShowList） 最近陸續(xù)收到許多朋友私信，有的朋友覺得自己的英語太差，想叫我推一期關(guān)于英語學(xué)習(xí)的文章；也有的朋友覺得自己不...
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精進(jìn)自己，分享他人~ 歡迎分享所有讀書、學(xué)習(xí)、成長類文章~ 各種生活感悟，統(tǒng)統(tǒng)收進(jìn)來！
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這是在西湖邊么？
為什么跑步提倡高步頻，而不是步幅?？
跑得更快，跑得更遠(yuǎn)，跑得輕松，幾乎是每一位跑友心中的小目標(biāo)。有跑友經(jīng)經(jīng)常討論：我怎樣才能跑得更快呢？我怎么樣訓(xùn)練才可以跑得輕松一點(diǎn)？那么，你肯定就繞不開步頻和步幅這...
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贊！
40+女人自練馬甲線經(jīng)驗(yàn)分享
昨天發(fā)了打月卡的朋友圈，附了一張馬甲線的照片（如下圖），引得好些朋友問怎么練出來的？要我分享點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。我想不如寫下來分享給大家吧，也算是我對(duì)自己健身的一點(diǎn)總結(jié)。其實(shí)一開始我并沒...
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補(bǔ)充肉和蛋白，提高睡眠時(shí)間與質(zhì)量
最近身體有點(diǎn)虛，是不是運(yùn)動(dòng)過量？
最近兩個(gè)禮拜，我出現(xiàn)了越運(yùn)動(dòng)身體越虛的表現(xiàn)，家人說我運(yùn)動(dòng)過量。 虛的表現(xiàn)是什么呢？ 運(yùn)動(dòng)耐力和爆發(fā)力下降，熱身的時(shí)候就感覺沒力氣，動(dòng)不起來，提不起來勁，沒有足夠的精力，平時(shí)肢...
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加油~
晨跑(就這樣，打卡)
不到五點(diǎn)就醒了，在床躺了一會(huì)兒，漸漸地窗簾透過絲絲的天光，雀聲也歡快起來。 穿上跑鞋，五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。 今天的十公里跟往常比，明顯的輕松很多。跑的部分增加了，跑速慢下來，但是...
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如果打卡能讓我們開心，為什么不呢？
有人問到，最近朋友圈里沒見你更新跑步打卡了
標(biāo)題的問題很常見，我確實(shí)有一段時(shí)間沒有在圈里更新跑步打卡了。這倒不是因?yàn)闆]有跑步了，而是在跑完后沒有發(fā)動(dòng)態(tài)了，甚至連跑步軟件都沒有打開，只是把跑步時(shí)長設(shè)置為40分鐘。 今天還...
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雙生靈魂 ·我反而經(jīng)常跑完了臨睡前發(fā)個(gè)動(dòng)態(tài)，隔幾天發(fā)下體脂秤的數(shù)據(jù)說說自己體脂又下降了，腰圍也小了，腿圍也小了，衣服褲子最小號(hào)都顯肥，實(shí)在不知如何是好，發(fā)動(dòng)態(tài)只是想跟別人說的是我還活著，然后其他人怎么看我那是他們的事，至于我的體重是不是比某些中年婦女還輕并不是我關(guān)心的重點(diǎn)，我在意的是肯定有些人看了我的動(dòng)態(tài)以后心里不舒服了，但是他們又不能抬杠說些什么。獨(dú)立的跑者有些辛苦，發(fā)發(fā)朋友圈不是壞事?？偟米屓酥牢胰持扰芡炅?0公里才是我瘦下來的原因，而不是自暴自棄的節(jié)食下來的
隨緣隨心22 評(píng)論自有人問到，最近朋友圈里沒見你更新跑步打卡了 -
堅(jiān)持跑步2個(gè)多月后，第一次在朋友圈打卡。 平均一個(gè)月1-2次打卡，打卡是為了督促自已，如能帶動(dòng)身邊跑步的朋友，也是意外收獲。
有人問到，最近朋友圈里沒見你更新跑步打卡了
標(biāo)題的問題很常見，我確實(shí)有一段時(shí)間沒有在圈里更新跑步打卡了。這倒不是因?yàn)闆]有跑步了，而是在跑完后沒有發(fā)動(dòng)態(tài)了，甚至連跑步軟件都沒有打開，只是把跑步時(shí)長設(shè)置為40分鐘。 今天還...
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??? 因?yàn)閷I(yè) · 所以出眾 ???<br> ?【微信公眾號(hào)】→ 藍(lán)楓運(yùn)動(dòng)健身 (LanFengSport)<br> ?【專業(yè)背景】→ ????骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師 + ????運(yùn)動(dòng)治療師<br> ? 我已委托“維權(quán)騎士” (rightknights.com)，為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動(dòng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)獲取合法授權(quán)：<a href="http://t.cn/RiX3wqs" rel="nofollow" target="_blank">http://t.cn/RiX3wqs</a>
