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李開(kāi)復(fù)算是比較幸運(yùn)的，他抗癌成功了。他有三個(gè)感悟:1.睡眠比什么都重要。2.運(yùn)動(dòng)無(wú)比重要，有氧運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡的良方。3.好心態(tài)和幽默感，是...

1.村上春樹(shù) 日本作家村上春樹(shù)，每晚九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上四五點(diǎn)起床寫作、跑步。他的作品遍及世界各個(gè)角落，70歲還保持著罕見(jiàn)的少年感。 好好睡覺(jué)，讓...

給自己定下堅(jiān)持早睡早起（22:30-6:00）打卡挑戰(zhàn)，結(jié)果堅(jiān)持了兩天，第三天晚睡一小時(shí)，給自己了一次復(fù)活機(jī)會(huì)，第四天依然沒(méi)在規(guī)定時(shí)間入睡，現(xiàn)在...

最近眉間幾顆爭(zhēng)奇斗艷的“痘痘”正在一遍遍地提醒我，最近晚睡晚起的生活是多么糟糕??！ 連著一個(gè)月的時(shí)間: 晚上十二點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早上十點(diǎn)多起床。其...

一邊是可樂(lè)泡枸杞的00后養(yǎng)生，一邊是熬著最晚的夜，涂著最貴的眼霜的80后。各年齡層都知道熬夜不好，養(yǎng)生重要，可是依然到了2-3點(diǎn)都舍不得睡。 周...

1. 我們?yōu)槭裁窗疽?對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，早睡已經(jīng)成為了奢侈品，我最近忙于畢業(yè)論文的預(yù)答辯，連續(xù)一周都沒(méi)有早于3點(diǎn)睡覺(jué)了。累到什么地步呢？答辯剛結(jié)束...

聽(tīng)到或者看到這個(gè)“熬夜”兩個(gè)字。 第一想到的并不是熬夜有哪些壞處。 而是在想，人為什么要熬夜？ 看向爸爸媽媽那時(shí)候的年代，哪有時(shí)間去熬夜？哪有精...

昨晚又失眠了，窗外一茬接一茬的汽車，從屋子旁邊的馬路經(jīng)過(guò)。對(duì)面小區(qū)刺眼的燈光，總是開(kāi)到深夜。面對(duì)這種環(huán)境，心里時(shí)不時(shí)地涌起奔騰的萬(wàn)馬。不...