在高度內(nèi)卷的當(dāng)今社會，如何做一個快樂的普通人？今天，卷生卷死似乎已經(jīng)成了常態(tài)，青年人卻更加傾向于走向另一個極端叫做躺平。當(dāng)我讀到這本書的時候，自...
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我想成為不錯的人，但這并不容易——讀后有感 -
正念第十天
今天的正念練習(xí)是聽。同理，還有正念的看，正念的說。彼時點開錄音，而我正準(zhǔn)備同步進(jìn)行泡澡，老師讓我們關(guān)注聽一聽有什么聲音，不自覺的就被熱水器點火燃...
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正念第八天
這些天的練習(xí)都是在圍繞身體進(jìn)行工作，一個很重要的原因就是身體是情緒的反應(yīng)器。平靜的情緒讓身體感到松弛，焦慮的情緒讓身體感到緊繃，抑郁的情緒讓身體...
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正念第六天
今天的練習(xí)是全身掃描。 選擇一個安穩(wěn)的、相對松弛的姿勢，比較推薦平躺。 將注意力集中到呼吸上，留意腹部的感覺。 依次按順序體驗每一個身體部位的感...
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正念第五天
今天我們會通過主動地緊張和放松肌肉來與身體進(jìn)行互動。當(dāng)互動變多，甚至變?yōu)橐环N習(xí)慣后，我們與身體就會建立起更為緊密的聯(lián)系，也能夠更及時地關(guān)注身體、...
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今天的任務(wù)是：健康餐周一每個人都有一顆帶著上墳的心去上班的身體。 不知不覺，十一月都過了一周了，湖南的溫度終于正常了一點，出了太陽，不再燥熱，大概可以稱為：秋高氣爽...
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好的東西，值得買兩次真正的好東西值得買兩次。這是多抓魚的品牌理念。因為今年許下了要寫作一百篇的宏愿，榨干了日常感悟后，我把目光瞄向了書籍。和以往不同的事，我開始有條...
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日更一百天，更加喜歡自己的每一天不知不覺就在簡書寫了100天，這100天看似雜亂，實際也真的很雜亂，因為什么都寫，沒有主線，但是呢，好像都是關(guān)于生活，認(rèn)真生活的每一天都值得好好...
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新的開始，好好愛自己十一月已經(jīng)到了，不知不覺又過去了兩天。 在朋友圈看到這張表被深深打動了，這兩天在家里好好照顧自己，晚上還去拜訪了一個厲害的醫(yī)師。幾秒鐘正骨加拔罐...
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讀壇經(jīng)菩提本無樹， 明鏡亦非臺。 本來無一物， 何處惹塵埃。 世間解讀千千萬，還是要去讀最本源的經(jīng)典。世界上的東西只要加上了注解，就會有主觀的東西，是...
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