在第二天內(nèi)容基礎(chǔ)上，增加一個關(guān)鍵詞，而不僅僅使用數(shù)字。 在冥想???♂?的過程中，文字被稱為經(jīng)文。 先重復第一天學到的三個步驟：找一處相對安靜的地...
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在第二天內(nèi)容基礎(chǔ)上，增加一個關(guān)鍵詞，而不僅僅使用數(shù)字。 在冥想???♂?的過程中，文字被稱為經(jīng)文。 先重復第一天學到的三個步驟：找一處相對安靜的地...
把第三天的冥想???♀?練習重復兩次。 要嘗試將自己的感覺集中在“平靜”這個詞上，感覺平靜正慢慢灌入自己的內(nèi)心里。每次重復的時候，允許自己的身體和...
冥想???♂?練習第二天 需要回顧第一天練習的說明，基于第一天練習的基礎(chǔ)上牢記：只要練習時意識到思想被慣常的思維模式拉走，就要將它拽回來。這一點非...
冥想???♀?練習第一天 今天中午午飯后，依著最近在微信圖書看的《只要會呼吸，就能做冥想》第一次嘗試。把核心內(nèi)容摘錄出來，強化自己的記憶，并記錄自...
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