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在分享今天內(nèi)容之前，我先講一個(gè)小故事。在古希臘有一個(gè)著名的哲學(xué)家叫做蘇格拉底，他也是一個(gè)哲學(xué)老師。有一天上課時(shí)，他對他的學(xué)生說“同學(xué)們，我要求你...

很多朋友在健身一段時(shí)間后就會有一個(gè)疑問，我要不要買蛋白粉吃？可能是因?yàn)樗乃浇探o他推薦了運(yùn)動補(bǔ)劑，也可能是因?yàn)樗車信笥言诤龋ㄤ佁焐w地的廣...

很多朋友對于健身房都有過不太愉快的經(jīng)歷，比如辦卡的時(shí)候被坑過、私教的野蠻推銷、后期服務(wù)質(zhì)量跟不上等等。所以今天我們來討論一下如何選擇適合自己的健...

我們生在一個(gè)物質(zhì)大爆發(fā)的時(shí)代，總是有琳瑯滿目的商品挑也挑不完，如果你已經(jīng)決定開始健身了，你肯定會想買一些運(yùn)動裝備，來助力健身效果，更好的堅(jiān)持下去...

今天我不想說太多健身和營養(yǎng)學(xué)方面的知識，我跟大家分享一個(gè)發(fā)生在我身邊的故事，因?yàn)檫@個(gè)故事深深地觸動了我，給了我很多啟示。 故事大概是這樣的，在1...

肥胖問題已經(jīng)成為當(dāng)今社會一個(gè)重要的話題，經(jīng)常被提起，它可以和氣候變暖、人工智能、核問題等相提并論，都是我們?nèi)祟愃媾R的一個(gè)重大課題，那么怎么去解...

又到了露肉的季節(jié)，周圍很多朋友都在健身，不知道你有沒有開始運(yùn)動？隨著周圍朋友的運(yùn)動，他們會有很多困惑，困惑的是他們折騰半天體重卻沒有變，所以他們...

我們?nèi)祟惖囊惠呑佑腥种坏臅r(shí)間在睡覺，用這三分之一的睡覺時(shí)間所恢復(fù)的精力和體力來滋養(yǎng)另外三分之二的時(shí)間。尤其對很多健身者來說，睡眠就更加重要了...

我們很多朋友都有過請私教的經(jīng)歷，包括很多健身房和工作室，遍地開花。他們會向你推銷很多私教的課程，有集體舞、一對一私教等。其實(shí)我不建議大家一上來就...

今天我們來討論一下如何開展第一次力量訓(xùn)練，為什么要強(qiáng)調(diào)第一次呢，因?yàn)槲液芏嗄暌郧霸谶M(jìn)行第一次力量訓(xùn)練的時(shí)候，真的是丑態(tài)百出，而且犯了很多錯(cuò)誤，甚...