大多數(shù)人認(rèn)為：只要什么都不干，大腦就可以好好休息了。 真實(shí)情況是：即使你什么都不做，大腦還是會(huì)疲憊。 原因：大腦雖然最多占人體重量的2%，但卻消...
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知力計(jì)劃|為什么你總是感到疲勞？腦科學(xué)+冥想=最有效的休息方法 -
怎樣用10分鐘的冥想，達(dá)到熟睡2小時(shí)的功效？
最近有很多讀者在公眾號(hào)后臺(tái)留言，詢問(wèn)關(guān)于冥想的問(wèn)題，比如，“什么是冥想？為什么要冥想？壓力太大，怎樣用冥想緩解壓力?”……問(wèn)題太多，于是萌生了寫...
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190822《行為設(shè)計(jì)學(xué)—打造效能讀書峰值體驗(yàn)》親愛(ài)的效能讀書的伙伴們，我因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)壓力大的原因，已經(jīng)好幾個(gè)月沒(méi)怎么參加讀書分享了。但心中一直很感恩這個(gè)平臺(tái)，也很清楚地記得6月6號(hào)那天，讀...
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禪寫03：共振B: 6:05 城市與自然，遠(yuǎn)隔千里，相差甚遠(yuǎn)。。。 在城市里面生活，你很難看到自然的景象，很難體驗(yàn)到自然的感覺(jué)。 走在日常的街道上面，街道上雖...
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190317挑戰(zhàn)馬拉松，一次非常有意義的人生儀式一次非常有意義的人生儀式 今天成功挑戰(zhàn)半馬，突破了人生的一項(xiàng)紀(jì)錄，實(shí)現(xiàn)了人生的一次重大挑戰(zhàn)，這不但是自己在運(yùn)動(dòng)健身上的突破，也是對(duì)過(guò)去效能踐行的...
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2019行動(dòng)營(yíng)讓我開掛于是就快速的準(zhǔn)備申請(qǐng)材料發(fā)到指定郵箱，為了增加我被審核通過(guò)的概率，我在申請(qǐng)材料上做了很多的功夫，我本來(lái)可以用word寫點(diǎn)文稿發(fā)過(guò)去就可以的，但是...
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禪寫01：開始
B: 7:04 今天凌晨4點(diǎn)36分起床。一天開始了。 寫晨間日記。16分鐘。 寫晨間計(jì)劃。15分鐘。 ... 然后琢磨著怎么開始寫作。寫作是我的...
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《精力管理》| 與其管理時(shí)間，你更需要管理的是精力（附思維導(dǎo)圖）人們常說(shuō)，下班后的時(shí)間，決定了一個(gè)人生活高度。 可當(dāng)我們忙碌了一天工作后，總有那么一刻，卻有種精疲力竭的感覺(jué)。下班后，我們是有相對(duì)自由的時(shí)間可支...
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我們能管理的是精力，而非時(shí)間 |《精力管理》讀書筆記
《精力管理》是著名心理學(xué)家吉姆·洛爾和精力管理結(jié)構(gòu)的CEO托尼·施瓦茨介紹其革命性的精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)的書籍。這本書主要從什么是精力，精力的特點(diǎn)、...
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2019年，你想過(guò)怎樣的人生？
2019年才剛開始，就做了件勞民傷財(cái)?shù)拇笫隆峒?，?jīng)過(guò)這幾天的收拾，總算是有個(gè)家的樣子了?；剡^(guò)頭想想，來(lái)深圳還不滿2年呢，這都第四次搬家了，這座...
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