大多數(shù)人認(rèn)為：只要什么都不干，大腦就可以好好休息了。 真實情況是：即使你什么都不做，大腦還是會疲憊。 原因：大腦雖然最多占人體重量的2%，但卻消...
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知力計劃|為什么你總是感到疲勞？腦科學(xué)+冥想=最有效的休息方法 -
怎樣用10分鐘的冥想，達到熟睡2小時的功效？
最近有很多讀者在公眾號后臺留言，詢問關(guān)于冥想的問題，比如，“什么是冥想？為什么要冥想？壓力太大，怎樣用冥想緩解壓力?”……問題太多，于是萌生了寫...
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190822《行為設(shè)計學(xué)—打造效能讀書峰值體驗》親愛的效能讀書的伙伴們，我因為工作、學(xué)習(xí)壓力大的原因，已經(jīng)好幾個月沒怎么參加讀書分享了。但心中一直很感恩這個平臺，也很清楚地記得6月6號那天，讀...
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禪寫03：共振B: 6:05 城市與自然，遠隔千里，相差甚遠。。。 在城市里面生活，你很難看到自然的景象，很難體驗到自然的感覺。 走在日常的街道上面，街道上雖...
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190317挑戰(zhàn)馬拉松，一次非常有意義的人生儀式一次非常有意義的人生儀式 今天成功挑戰(zhàn)半馬，突破了人生的一項紀(jì)錄，實現(xiàn)了人生的一次重大挑戰(zhàn)，這不但是自己在運動健身上的突破，也是對過去效能踐行的...
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2019行動營讓我開掛于是就快速的準(zhǔn)備申請材料發(fā)到指定郵箱，為了增加我被審核通過的概率，我在申請材料上做了很多的功夫，我本來可以用word寫點文稿發(fā)過去就可以的，但是...
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禪寫01：開始
B: 7:04 今天凌晨4點36分起床。一天開始了。 寫晨間日記。16分鐘。 寫晨間計劃。15分鐘。 ... 然后琢磨著怎么開始寫作。寫作是我的...
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《精力管理》| 與其管理時間，你更需要管理的是精力（附思維導(dǎo)圖）人們常說，下班后的時間，決定了一個人生活高度。 可當(dāng)我們忙碌了一天工作后，總有那么一刻，卻有種精疲力竭的感覺。下班后，我們是有相對自由的時間可支...
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我們能管理的是精力，而非時間 |《精力管理》讀書筆記
《精力管理》是著名心理學(xué)家吉姆·洛爾和精力管理結(jié)構(gòu)的CEO托尼·施瓦茨介紹其革命性的精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)的書籍。這本書主要從什么是精力，精力的特點、...
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2019年，你想過怎樣的人生？
2019年才剛開始，就做了件勞民傷財?shù)拇笫隆峒?，?jīng)過這幾天的收拾，總算是有個家的樣子了。回過頭想想，來深圳還不滿2年呢，這都第四次搬家了，這座...
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