上一篇對《硬派健身》里減脂的部分進(jìn)行了整理，這一篇要送給姑娘們，女孩子要怎樣鍛煉，才能獲得美好身材。 塑形對于女生來講，一般是針對胸，臀，腹，肩...
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姑娘們，減脂塑形要注意這幾個(gè)部位（附圖解指導(dǎo)） -
女生全身塑形對號(hào)入座 肥胖型： 不需要無氧，定量有氧，控制飲食，即可。 局部贅肉型： 一般健身理論上不推崇局部贅肉減肥，也少有書籍介紹到局部如何減，就我看到...
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怎樣有計(jì)劃減脂呢？計(jì)劃介紹： 無氧部分：我們進(jìn)行分肌群的力量訓(xùn)練，分別是“胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊”六大部分。 有氧部分：我們進(jìn)行跑步，跑步（隨著訓(xùn)練的適應(yīng)，時(shí)...
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尷尬的腹部脂肪，只要5分鐘就能解決！
對于喜歡喝酒，吃東西的朋友特別是活動(dòng)量少的朋友減掉堆積的腹部脂肪很有效果！ 所以下面就介紹這組動(dòng)作就是集中刺激腹部，幫助打造要不先天的運(yùn)動(dòng)！ 當(dāng)...
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X型腿丨美腿必備【二】昨天寫完O型腿的矯正文章，后臺(tái)就炸開鍋了！ “X型腿矯正在哪里?。?？” “斌卡，你這是赤果果的腿型歧視！為什么O型腿有文章，X型腿就沒有！” “...
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