俗話說每逢佳節(jié)胖三斤，這眼看馬上就要過年了，吃好喝好，胖個七八斤完全不是事兒，年后又開始苦惱減肥。關于減肥這事兒，不論你是看各類減肥文章，還是有...
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為什么想減肥一定要控制碳水化合物（糖）？
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營養(yǎng)師常說的“優(yōu)質蛋白”從哪些食物中可以獲??？身體長期缺乏優(yōu)質蛋白，是導致常掉頭發(fā)、貧血、皮膚干燥、容易感冒、疲憊、免疫力下降、慢性疾病等的原因之一。 所以我們營養(yǎng)師常建議這類人群在飲食中要...
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“貧 窮 使 我 肥 胖”2017年，全球已有超20億人被稱為肥胖人群。 這意味著全球約三分之一人口受超重或肥胖相關健康問題的困擾。 2016年4月2日，英國世界權威醫(yī)學...
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《最實用最全的健身飲食指南》健身小白必看！近幾年來，隨著健康理念的提升和計步軟件的快速傳播，很多朋友都逐漸加入了健身行列。隨之而來的問題也出現(xiàn)了：合理、健康的健身方式仍然小眾，大多數(shù)人的...
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《我不是藥神》引發(fā)的思考：窮，就活該等死嗎？
最近《我不是藥神》這部電影火了！我是在點映期間就第一時間去看了，說真的，這是我第一次看到在電影院現(xiàn)場“爆發(fā)”三次大規(guī)?？奁鳒I的電影，也是我第一...
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當營養(yǎng)缺乏時，吃營養(yǎng)保健品是我們的首選嗎？隨著現(xiàn)代人健康意識的慢慢覺醒，吃營養(yǎng)保健品已經(jīng)變得非常普遍。 懂點養(yǎng)生或是愛好健身運動的人，隨身包包或是家里都備有各類營養(yǎng)保健品，大到燕窩名貴補...
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營養(yǎng)掃盲︱腎結石除了多喝水，還要注意什么？很多人都以為腎結石是因為鈣而導致的，聽說礦泉水富含鈣，不敢多喝，聽說豆腐豆?jié){富含鈣，就不敢多食，有的腎結石患者甚至從此不敢吃含鈣豐富的食物。 我...
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食譜分享：我的一日三餐是怎么吃的？晚上好！上次有小伙伴留言：想知道營養(yǎng)師一日三餐是怎么吃的？還有對于上班族來說該怎么吃比較營養(yǎng)健康，希望可以分享具體的食譜。 那今天大致總結了我的...
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警惕！一喝酒就“變臉”，原來是身體缺了這個東西...
大家晚上好！ 春節(jié)期間，大家都“天天有聚會、日日有應酬”吧？！可是大家發(fā)現(xiàn)沒有，在酒桌上，幾杯酒下肚，有的人臉唰地就紅了、有的人臉變白了、有的人...
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作為營養(yǎng)學習者，過去一年我被問得最多的10個問題
無論何時，健康，都是個永恒的話題。關于健康，相信你也有很多亟待解答的困惑。今天我把過去一年被問得最多的十個問題總結出來了，恕篇幅有限，沒提及的問...
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