今天重點闡述關(guān)于通過日常飲食，保持足量維生素攝取滿足身體需要的建議。 從如何保證身體需要的13種維生素的角度，從正常人盡量考慮食補而不是額外藥物...
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關(guān)于維生素的膳食平衡養(yǎng)生建議
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（十五）總結(jié)與膳食平衡之二
上一篇總結(jié)了維生素家族的四種脂溶性維生素ADEK，以及水溶性維生素C和維生素B9（葉酸）、維生素B12。我接著介紹余下的6種B類維生素。 六種B...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（十四）總結(jié)與膳食平衡建議
到這篇文章，我已經(jīng)該總結(jié)一下維生素家族里13種已知的維生素，提出一些關(guān)于關(guān)于如何通過日常飲食，保持身體需要的維生素以滿足身體新陳代謝和生命運動的...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（十二）六種維生素B介紹
前面已經(jīng)提到在9種水溶性維生素種，除了維生素C之外，其余八種都屬于維生素B類。在前面的章節(jié)中，已經(jīng)介紹了維生素B12和葉酸，葉酸是維生素B9。在...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（十一）維生素B12從在身體內(nèi)的生物功能上來說，維生素B12是和葉酸最緊密相關(guān)的B類維生素。 維生素B12的基本情況 從分子化學結(jié)構(gòu)上來看，維生素B12是分子結(jié)構(gòu)最...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（十）葉酸--維生素B9二胎政策放開以后，備孕二胎婦女被醫(yī)生推薦每天吃葉酸成了必須項目，主要用于預防胎兒神經(jīng)管畸形。今天就來介紹葉酸。美國加拿大一些國家要求食品必須添加...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（九）大名鼎鼎的維生素C說維生素C大名鼎鼎，是因為在人類進步文明史上起過極其重要的作用。在大航海時代，海上長期困守在船上的船員，有一道不可逾越的死亡威脅就是敗血癥；后來...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（八）水溶性維生素簡介
在已知的13種維生素家族中，除了四種脂溶性維生素外，還有9種水溶性維生素。分別是維生素C和八種維生素B系列，這八種維生素B是：維生素B1（Thi...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（七）脂溶性維生素A.D.K.E的總結(jié)
在前面幾篇文章里，我已經(jīng)介紹了在目前醫(yī)學已知的13種維生素中的四種脂溶性維生素，它們是維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。在這里需要小結(jié)一下...
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現(xiàn)代人應該知道的維生素家族小傳（六）脂溶性維生素K維生素K發(fā)現(xiàn)的比較晚，是一種凝血劑維生素。 我在小的時候，身體磕破了容易出血，并且出血之后不容易止血，也就是滲血不容易凝結(jié)。那時，農(nóng)村缺乏醫(yī)療知...
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